Cet engagement de la Journée mondiale de la santé à devenir plus sportif

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La Journée mondiale de la santé est le 7 avril et nous sommes sûrs que vous aimeriez être en meilleure santé en pratiquant votre sport préféré plutôt qu'en faisant ces entraînements fastidieux.

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Au cours des dernières années, le lien entre le sport et la santé mentale et physique a montré des résultats extrêmement positifs. Donc, il ne serait pas faux de supposer que le sport profite énormément à votre esprit et à votre corps.

Mais pourquoi quelque chose comme la Journée mondiale de la santé est-il nécessaire ? Demandons aux experts qui ont une bonne part de connaissances sur cette journée :

Influence du sport dans notre vie :

1. 1. Maintenir le poids : La plupart d'entre nous seront d'accord sur le fait que nous cédons au mode de vie sédentaire. Les 9-5 emplois, des habitudes alimentaires malsaines et intempestives entraînent une prise de poids drastique. Faire du sport contrôlera notre poids car il brûlera les calories de la bonne façon !

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   2. Relaxation: Le sport vous aide à oublier les choses pour lesquelles vous êtes tendu ou stressé. Aussi, quand vous déplacez votre concentration ailleurs, votre esprit pousse votre perspective à un autre niveau pour la même situation.

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   3. Concentration: Vous savez l'effort qu'il faut pour gagner un match ou un match. Cela inclut la pensée logique, des stratégies critiques et un bon jugement, tout cela ne se produit que lorsque vous êtes pleinement concentré sur le jeu.

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   4. Confiance: Le sport renforce la confiance en soi et élève l'estime de soi. Cette élévation se produit lorsque vous améliorez votre endurance et améliorez vos stratégies de jeu en conséquence, vous vous sentez bien dans votre peau.

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En dehors de tous ces avantages, les sports poussent la dépression aux abois. Pendant que vous vous concentrez sur la pratique d'un sport et réfléchissez à diverses stratégies, votre cerveau et votre corps produisent des « hormones du bien-être » qui vous aident à oublier les situations émotionnellement difficiles.

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Pratiquer un sport ou toute activité physique similaire améliore la qualité du sommeil. Mieux dormir garantit que vous vous réveillez avec une attitude positive qui, en retour, améliore l'humeur. Assurez-vous que les sports qui augmentent la montée d'adrénaline ne sont pas pratiqués juste avant l'heure du coucher car ils peuvent vous laisser trop d'énergie pour dormir.

Sports pour les enfants :

Autiste pas bizarre

Les enfants adorent jouer et pendant qu'ils préparent juste contre l'équipe adverse, ils apprennent à élaborer des stratégies qui, encore une fois, améliore leurs processus de pensée.

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Tandis que d'un autre côté, ils deviennent un joueur d'équipe. Plusieurs jeux de société comme les échecs et les dames chinoises améliorent leur capacité de réflexion et améliorent leur concentration.

Gardez à l'esprit:

Alors que le sport a beaucoup d'avantages, en même temps, les blessures sont également courantes. La plupart des blessures sont dues à peu ou pas d'échauffement avant le match. Un échauffement est non seulement essentiel mais doit être considéré comme faisant partie du jeu. Après un bon match, n'oubliez pas de vous rafraîchir.

Doit lire :L'échauffement aussi important que l'échauffement, Voici pourquoi!

La plupart des blessures sont récupérables après des soins médicaux appropriés, mais peu peuvent être graves. Certaines blessures comprennent des entorses, muscles raides et contusions légères qui prennent moins de temps à récupérer. Bien que dans les cas de dommages graves comme les traumatismes cérébraux et les commotions cérébrales, cela peut prendre beaucoup de temps pour récupérer.

Conclusion:

Le sport améliore non seulement votre condition physique, mais améliore également votre santé mentale. Les personnes qui s'occupent souvent de telles activités d'équipe peuvent développer de grandes qualités de leadership sur une certaine période de temps.

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Par dessus tout, vous devez prendre soin de votre corps et de votre esprit car c'est la seule entité que vous possédez. Si vous maltraitez votre corps, vous n'avez nulle part où vivre.

Donc, cette journée mondiale de la santé, promets de rester en forme et fabuleux !

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.