Les couples qui transpirent ensemble restent ensemble

Ce n'est un secret pour personne que avoir un copain de gym est un excellent outil qui aide de nombreuses personnes à rester responsables et motivées dans leurs objectifs de mise en forme. Il est donc logique qu'il y ait eu une nouvelle résurgence de couples cherchant à devenir des amis en forme l'un de l'autre - après tout...

Qui vous connaît mieux et passe plus de temps avec vous qu'avec votre partenaire ?

Santé relationnelle

Juste un rapide Google la recherche de #fitcouple révèle une pléthore d'Instagrams, de sites Web et de ressources, tous construits sur l'idée d'étendre une relation à un partenariat dans le domaine de la forme physique et du bien-être. Que vous soyez un couple cherchant à perdre du poids, à courir vos premiers 5 km ou à atteindre un nouvel objectif de mise en forme comme terminer un parcours d'obstacles, savoir que vous n'êtes pas seul dans votre nouveau voyage de bien-être peut avoir un impact positif significatif non seulement sur votre santé physique, mais la santé de votre relation.

Motivation et responsabilité

Comme avec n'importe quel copain de gym, avoir un autre significatif comme copain d'entraînement est un excellent moyen pour créer une routine d'exercice régulière avec peu ou pas d'excuses pour sauter une journée planifiée. Cela est particulièrement vrai si vous vivez avec eux – vous ne pouvez pas imaginer une fausse réunion ou un faux sentiment « intempérie » avec quelqu'un avec qui vous vivez ! La moitié de la bataille de l'entraînement consiste simplement à sortir vos fesses, donc avoir quelqu'un avec qui vous accompagner (ou vous traîner hors de la maison) vous donne moins de marge de manœuvre pour vous gêner.

Soutien émotionnel

Un autre grand élément de travailler en couple est le soutien affectif. Pensez-y, qui est une meilleure pom-pom girl pour vous que votre propre partenaire ? Lorsque vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde pour vous encourager mutuellement à atteindre des objectifs et des progrès sains et mesurables, vous avez plus de chances de les atteindre que de faire cavalier seul.

Quand il s'agit de la partie fitness elle-même, la présence de votre partenaire vous amènera plus que probablement à intensifier votre jeu, que vous le réalisiez ou non. Soyons réalistes :ça fait du bien de réussir quelque chose devant son partenaire, surtout quand c'est un défi. Et il n'y a rien de mal à une petite compétition amicale, qui peut non seulement vous pousser tous les deux à faire de votre mieux, mais peut également ajouter un peu plus de plaisir à l'exercice et à la relation elle-même. Le dernier à finir un kilomètre fait le dîner !

Selon l'article de Psychology Today de 2014 « 5 raisons pour lesquelles les couples qui transpirent ensemble, restent ensemble », des études en laboratoire ont montré que les couples qui effectuent ensemble des séances d'entraînement et des activités engageantes ont signalé un sentiment accru de satisfaction relationnelle globale, et même se sentant encore plus amoureux de leur partenaire. . Ainsi, même en dehors du tapis et dans la cuisine, passer du temps ensemble pour atteindre un nouvel objectif bénéfique est un moyen éprouvé d'augmenter l'intimité émotionnelle et le bonheur.

Soulager la tension dans votre relation

Avec notre fou occupé horaires, équilibrer toutes nos priorités peut entraîner une augmentation des sentiments de stress et d'anxiété, ce qui n'est bon dans aucune relation. Alors, soulagez une partie de cette tension en cochant les cases pour passer du temps de qualité ensemble et vivre plus sainement en même temps ! Proposer de nouvelles séances d'entraînement, de nouvelles recettes et essayer de nouvelles activités de fitness sont tous des moyens incroyables d'améliorer et de renforcer continuellement votre relation avec votre partenaire tout en travaillant sur votre propre santé et votre bonheur. Cela ressemble à un gagnant-gagnant pour nous !

Construire un meilleur lien

Donc, au lieu de en train de faire des folies pour un dîner chic ce jour de la Saint-Valentin, envisagez peut-être d'apporter du matériel d'entraînement dans votre maison, rejoignez plutôt une salle de sport ensemble, prenez un cours de cuisine saine ou faites de l'escalade ! En vous associant à votre partenaire pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme, vous créez une nouvelle façon dynamique de créer des liens et d'obtenir le corps dont vous rêviez – et qui n'aimerait pas ça ?

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À propos de Megan Tomaszewski

Megan est une collaboratrice indépendante pour G&G Fitness. Titulaire d'un baccalauréat en communication :journalisme et médias de SUNY Geneseo, elle est une ancienne membre du personnel de la filiale de Buffalo News, The Hamburg Sun, et travaille actuellement comme rédactrice marketing chez Barclay Damon LLP. Megan est une fan de Pilates, d'haltérophilie et de yoga, et a une relation amour-haine (principalement de haine) avec le cardio. Son secret pour réussir des entraînements difficiles est d'imaginer qu'elle s'entraîne pour devenir une vengeuse. Dans son temps libre, Megan aime écouter des podcasts, lire, passer du temps dehors et regarder Say Yes to the Dress. Si vous souhaitez partager un article sur le blog LiveFit, contactez-nous.