8 conseils simples pour rester en forme pendant l'isolement

Depuis l'épidémie de COVID19, l'Américain moyen a été contraint de vivre sa vie d'une manière très différente. Non seulement de nombreuses personnes travaillent à domicile, mais elles doivent également rester à l'écart des zones surpeuplées afin d'arrêter la propagation du virus. Cela signifie qu'ils ne peuvent plus aller au gymnase.

Pour l'amateur moyen, la salle de sport est un endroit où il peut se séparer du stress de la maison et du travail. Maintenant que la plupart des gymnases sont fermés, vous vous demandez peut-être comment vous allez rester en forme et profiter de la pause mentale et physique que vous avez l'habitude d'avoir au gymnase.

Prendre le coeur! Il existe des alternatives fabuleuses à la gym. Dans cet article, nous allons explorer huit idées d'entraînement à domicile que vous pouvez utiliser pour rester en forme pendant l'isolement.

Idées d'entraînement n°1 issues des réseaux sociaux

La technologie est devenue la meilleure amie des personnes qui vivent dans la plupart des pays occidentalisés, et les médias sociaux peuvent être une énorme bénédiction quand il s'agit de séances d'entraînement. Pinterest a des idées incroyables pour les séances d'entraînement que vous pouvez personnaliser pour répondre à vos besoins personnels. Et, bien sûr, gardez un œil sur le blog LiveFit.com et la page Facebook de G&G pour encore plus d'idées.

#2 Regardez des vidéos d'entraînement sur YouTube

Vous pouvez trouver à peu près tout ce que vous cherchez sur YouTube. YouTube propose une multitude de vidéos d'entraînement complètes que vous pouvez faire. Vous pouvez choisir de faire une vidéo différente chaque jour ou de trouver un défi et de le faire avec d'autres.

#3 Apportez le gymnase à la maison, de manière responsable.

Si vous êtes influencé par ces publicités, résistez à l'envie de commander des produits de mauvaise qualité pour l'équipement TV ! Vous pensez peut-être que vous obtenez une bonne affaire, mais chaque jour, vous entendez des gens qui ont acheté cet équipement bon marché et ont accepté sans le savoir des frais d'abonnement et des contrats importants, des frais supplémentaires insensés et des machines de mauvaise qualité. Conclusion :l'équipement de fitness est personnel, il n'y a pas de taille unique et c'est un investissement qui ne devrait pas être fait sur la base d'une publicité télévisée ou d'une publicité Facebook.

Cela vaut la peine de contacter un spécialiste des équipements de fitness.Cliquez ici pour une consultation gratuite.

Il n'y a aucun moyen de savoir quand ce coronavirus se terminera, alors procurez-vous un équipement de qualité qui répond à vos besoins personnels, vous servira pendant des années et ne cassera pas - ou ne cassera pas le banque.

Relevez le défi et voyez combien de séries vous pouvez faire !

#5 Sortez et marchez

Il peut vous être interdit d'aller dans les lieux publics où il y a de grandes foules, mais personne ne peut vous empêcher de vous promener dans votre propre maison. Si vous avez un jardin, vous pouvez faire quelques tours autour de votre maison, ou si cela est autorisé, vous pouvez sortir dans un bel espace ouvert et faire de l'exercice. S'il y a des gens autour de l'endroit où vous voulez marcher, vous voudrez probablement porter un masque facial conformément aux directives du CDC.

#6 Obtenez un entraîneur de fitness virtuel

Si vous êtes le genre de personne qui a besoin de motivation pour bouger, vous pouvez obtenir un entraîneur de fitness en ligne. Cette personne peut vous motiver et vous donner un excellent plan d'entraînement. Un entraîneur surveillera vos progrès et vous donnera des conseils pour améliorer votre forme et votre stratégie d'entraînement. Vous cherchez un entraîneur local? Contactez votre magasin G&G pour une recommandation.

Entraînement n°7 avec des amis sur Zoom

Si vous êtes une personne qui aime faire de l'exercice avec des amis, vous n'êtes pas obligé d'y renoncer pendant l'isolement. Pourquoi ne pas programmer un entraînement via Zoom. Zoom.com vous donne la possibilité de vous connecter avec plusieurs personnes à la fois et de les regarder en vidéo. Avec cette plate-forme, vous n'avez pas à vous sentir comme si vous travailliez seul.

#8 Continuez à bien manger et à bien boire

Vous ne voulez pas glisser quand il s'agit de ce que vous mettez dans votre corps. Vous voulez vous assurer que vous ne mettez que des aliments de haute qualité dans votre corps. Puisque vous ne sortez pas et n’achetez pas des choses comme vous le faisiez avant COVID, vous feriez bien d’essayer d’acheter des aliments entiers et biologiques qui nourriront votre corps. Avec votre temps libre, vous pouvez également apprendre à préparer des repas délicieux et nutritifs. L'eau que vous buvez est également importante. Au lieu de gaspiller de l'argent et du plastique avec de l'eau en bouteille, vous feriez bien d'investir dans un bon filtre à eau. Lorsque vous êtes bien nourri et que vous vous entraînez régulièrement, votre corps vous remerciera.

Vous avez ceci.

Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour vous entraîner. Vous pouvez créer votre propre entraînement de n'importe où. Vous pouvez soit utiliser votre imagination, soit utiliser la technologie pour vous entraîner. Votre corps est sous votre responsabilité. Si vous accordez la priorité à votre santé, vous ne laisserez aucune épidémie s'interposer entre vous et votre entraînement.

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G&G Fitness est spécialisé dans les tapis de course, les vélos elliptiques, les rameurs et les gymnases à domicile tout-en-un. Nous nous engageons à fournir les meilleurs conseils et équipements de remise en forme pour tous vos besoins de gym à domicile. Contactez-nous pour en savoir plus ou parcourez notre sélection d'équipements de gym à domicile pour commencer dès aujourd'hui.