Avantages du Pilates pour les athlètes

Êtes-vous un cycliste? Coureur? Joueur de tennis? Golfeur? Alors Pilates vous sera bénéfique. Le Pilates n'est pas seulement un entraînement corps-esprit rafraîchissant, il vous aide à être plus en phase avec les besoins spécifiques de votre corps et constitue une base parfaite pour le sport que vous vous apprêtez à pratiquer. Voici trois avantages du Pilates pour les athlètes :

• Le Pilates allonge les muscles et, à son tour, augmente la flexibilité dont vous avez besoin pour participer à de nombreuses activités. Les muscles courts et volumineux sont les types les plus sujets aux blessures. En effectuant les mouvements naturels et complets du corps du Pilates, vous gagnerez une masse musculaire maigre et longue qui vous aidera à gagner en force et en vitesse, ainsi qu'à une perte de graisse saine à long terme. Vous augmenterez également la force des tendons, des os et des ligaments, ce qui est vital pour tous les athlètes.
• Les exercices de Pilates renforcent votre tronc. Des épaules aux genoux, toute cette « centrale » est essentielle pour l'équilibre et la stabilité et pour prévenir les chutes et les blessures. En fait, un noyau solide et flexible sous-tend presque tout ce que vous faites, de ramasser un paquet au maintien d'une bonne posture assis dans la voiture. Le travail de base en Pilates diminue l'usure de la colonne vertébrale grâce à l'utilisation de vos abdominaux profonds. Joseph Pilates a dit que nous sommes aussi vieux que notre colonne vertébrale, donc en développant un noyau solide, vous serez sûr de profiter de votre style de vie sportif pour les années à venir.
• Le Pilates améliore les performances sportives globales. Vous constaterez que les exercices conditionnent tout le corps, même les chevilles et les pieds, ce qui contribue à des muscles sains et équilibrés. Faire le même entraînement tous les jours affaiblira les muscles faibles et renforcera les muscles forts. Evitez ce déséquilibre musculaire et prenez soin de votre corps dans sa globalité !

Ce ne sont là que quelques raisons parmi tant d'autres qui font du Pilates un entraînement si bénéfique et essentiel pour votre style de vie sportif. De nombreux athlètes ont intégré le régime Pilates à leurs entraînements d'équipe parce qu'ils connaissent les avantages infinis du Pilates.