Pilates pour l'intimité

Entrer dans un studio de Pilates peut évoquer un sentiment d'intrigue, de curiosité et si j'ose dire, de perversité. Les sangles duveteuses, les chaînes, le trapèze et un assortiment de ressorts en métal contre une finition en bois élégant semblent tout droit sortis de Fifty Shades of Grey. En plus du cadre sexy, il y a les mouvements de Pilates eux-mêmes :inversions, bras de pompage accompagnés de respirations percussives, boîtes et barils à enfourcher, et beaucoup de dos arqués suggestifs. Il n'est pas étonnant que le Pilates ait une réputation quelque peu érotique.

En plus de l'esthétique racée, l'accent mis par la méthode sur chaque exercice engage et renforce le plancher pelvien et sa musculature environnante. Ces muscles sont ceux qui rendent le sexe plus agréable pour les partenaires de tous les genres. Précision, endurance, concentration, contrôle :toutes les qualités qui conduisent à des Roll-Ups stellaires et à de longs étirements de la colonne vertébrale se trouvent également être une aubaine dans la chambre à coucher.

L'activation et la relaxation du plancher pelvien amènent le flux sanguin et la circulation dans la zone, ce qui entraîne des orgasmes plus forts et plus longs pour toutes les parties impliquées. Les orgasmes procurent soulagement, plaisir et collagène, d'où la fameuse « rémanence ». Gardez à l'esprit qu'il existe au moins 12 types d'orgasmes et qu'ils n'impliquent pas tous une pénétration. Le Pilates peut vous aider à explorer ces zones érogènes.

Estime de soi et confiance en soi

Une meilleure relation sexuelle avec un partenaire est un objectif louable, mais ce n'est pas la seule façon dont Pilates améliore l'intimité. Avec des études montrant que 50 pour cent des femmes ont une faible image sexuelle d'elles-mêmes et se sentent stressées, gênées ou mécontentes de leur vie sexuelle, il est nécessaire de guérir par la connexion, l'acceptation et l'amour-propre. Cela concerne également les hommes et les individus non binaires. Une pratique de Pilates peut favoriser une connexion avec son corps physique, augmentant la conscience de soi et la confiance qui peuvent se traduire dans vos relations, qu'il s'agisse de se sentir mieux nu ou de savoir quels types de toucher sont les plus agréables (et quels types ne sont pas pour vous).

Le mouvement Pilates change la vie

Il existe de nombreuses histoires anecdotiques de personnes prenant des décisions qui changent leur vie peu de temps après s'être lancées dans un voyage Pilates. Le Pilates améliore la posture, ce qui nous permet de nous tenir plus grands et de projeter un sentiment de confiance. Les gains de force se traduisent par une augmentation de l'énergie et une plus grande facilité des activités quotidiennes. Le Pilates permet de se sentir plus à l'aise dans sa peau et nous remplit de gratitude pour ce dont notre corps est capable. Tous ces changements aident à cultiver l'intimité avec soi. Cette intimité peut prendre la forme d'expérimenter le plaisir de soi, de communiquer des besoins et des désirs aux autres, ou simplement de prendre plaisir à notre corps.

Endurance, force et mobilité

Le mouvement améliore l'humeur, réduit le stress et optimise le flux d'oxygène, tout comme le bon sexe. Développer l'endurance et la force grâce à une pratique de Pilates vous permet de tenir des positions plus longtemps et d'en essayer de nouvelles. La connexion de l'intérieur des cuisses aux abdominaux bas peut améliorer le plaisir sexuel.

Alors que les Kegels (le nom d'un ensemble d'exercices qui font travailler les muscles du plancher pelvien) sont un sujet brûlant en matière de santé sexuelle depuis des années, travailler ces muscles de manière isolée n'est pas aussi efficace qu'on le pensait. Avec l'engagement pelvien, le même type d'exercice que les professeurs de Pilates utilisent pour aider les hommes et les femmes à améliorer leur vie.

Vous n'avez pas besoin d'être contorsionniste ou danseur pour avoir de bonnes relations sexuelles, mais un peu de flexibilité va un long chemin. La force est tout aussi importante dans la chambre à coucher. Un noyau solide, couplé à des membres forts et souples, nous permet de nous maintenir en utilisant nos bras ou d'éviter les douleurs au dos et au cou pendant les rapports sexuels.

Le sexe se vend

Dans le chapitre trois de « Lion en cage », l'auteur John Steel se souvient que Joseph Pilates lui avait dit franchement qu'il avait fait en sorte que les exercices imitent les mouvements sexuels. Bien sûr, dans les années 50 et 60, il était tabou d'attirer l'attention sur cela. Même aujourd'hui, dans une culture qui utilise le sexe pour tout vendre, du détergent à lessive au jean bleu, les discussions franches sur le plaisir sexuel et la santé sont reléguées à huis clos.

La santé sexuelle fait partie de la santé globale. Notre santé sexuelle affecte notre santé mentale, émotionnelle et spirituelle, pas seulement notre corps. Notre bassin et nos organes sexuels sont la base ou la fondation de notre structure, abritant la colonne vertébrale comme les racines d'un arbre. C'est notre siège de stabilité, de création, de sécurité et de survie. Est-ce un hasard si la méthode de Joseph Pilates met en avant cette zone du corps, et que tous ses mouvements émanent de cette région ? Sachant tout ce que nous savons à quel point il était en avance sur son temps, dans le mouvement comme dans sa pensée, il est sûr de dire que ce n'est pas le cas.