Sera le sel d'Epsom aider un ischio-jambiers Tiré

? Blessures aux ischio-jambiers peut être très invalidante pour les athlètes . Quand un athlète tire un muscle ischio-jambiers , sa capacité à diriger est gravement affectée et l'accélération est tout simplement impossible. La cuisse peut se tiré par la surexploitation ou par un mouvement brusque . Afin de récupérer de la blessure , le sel d'Epsom peut être utilisé pour aider à réduire l'enflure et soulager la douleur . Traitement initial

ischio-jambiers traction peut être une blessure très douloureuse. Lorsque la traction est le résultat d'un mouvement brusque , l'athlète aura un moment difficile se déplacer , même à descendre le terrain de jeu . La première façon de traiter la blessure est au repos et la glace . Obtenez vos pieds et ne pas taxer le muscle avec tout mouvement supplémentaire . Élevez votre jambe blessée et la glace de la blessure . Enveloppez un sac de glace autour de la cuisse blessée pendant 15 minutes de chaque heure de réveil pendant les premières 24 à 48 heures suivant l'accident .

Sels d'Epsom

Prenez un bain chaud avec du sel d'Epsom , une fois la douleur et l'enflure ont commencé à réduire . Mettez deux poignées de sel d'Epsom dans la pâte et bien mélanger . Sel d'Epsom contient du magnésium , ce qui aidera à attirer l' inflammation et l'enflure loin de la blessure . Une fois que le gonflement a commencé à se calmer et l'inflammation a été relevé , vous serez en mesure de se déplacer beaucoup mieux et n'aurez plus à reposer les ischio-jambiers . Asseyez-vous dans le bain pendant environ 20 minutes et cela pour deux ou trois jours .

Therapeutic Exercise

L'utilisation de sel d'Epsom devrait apporter un soulagement significatif de votre muscle ischio-jambiers et vous permettent de démarrer des exercices de rééducation . Commencez votre réhabilitation avec des passages qui encouragent le flux sanguin vers la zone lésée . Après vos séances d'entraînement , a continué la thérapie de sel d'Epsom aidera à réduire l'enflure et l'inflammation .