Combien de calories sont brûlées en Ski alpin

? Lorsque vous êtes debout au sommet d'une piste de ski se prépare à faire de votre descente , vous êtes susceptibles de ne pas penser aux calories que vous brûlez pendant le sport d'hiver . Et avec raison - que vous aurez besoin de toute votre attention pour la course à venir. Mais comme c'est le cas avec n'importe quel type d'activité , le ski alpin brûle des calories . Le sport brûle des calories à un taux relativement faible , mais offre encore de nombreux avantages . Calories brûlées

Le taux que vous brûlez des calories tout en ski alpin varie en fonction de votre poids . Le plus vous pesez , plus de calories que vous brûlez. Harvard Medical School note une personne de 125 livres brûlera 180 calories tandis que le ski alpin pendant 30 minutes . Les personnes qui pèsent 155 et £ 185 va brûler 223 calories et 266 , respectivement. Bien que ces totaux en calories est faible , sur une journée de ski , il est facile de brûler plus de 1.000 calories .

Activités comparables

Le taux de brûler des calories tout en descente ski est relativement faible . D'autres activités qui brûlent des calories à un rythme comparable comprennent la danse classique , escrime , la randonnée , la natation , la marche , le ski nautique et la lutte. Ski alpin brûle des calories à un rythme plus lent que le ski de fond . Une personne de 185 livres brûlera 355 calories en 30 minutes de ski de fond . La même personne va brûler 422 calories au cours d'une séance d'entraînement une demi-heure sur la machine de ski à la salle de gym .

Calories vs perte de graisse

Fat se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez , et les sports et les exercices sont des méthodes efficaces d'atteindre ce déficit calorique . Pour perdre une livre de graisse , vous devez créer un déficit de 3500 calories . Une courte séance de ski alpin est peu probable à jouer un rôle important dans la perte de graisse , mais si vous skiez pendant plusieurs heures , plusieurs fois par semaine , cette activité peut fournir , d'une manière lente et régulière pour perdre de la graisse .

avantages de ski

Peu importe si vous skiez assez pour vous aider à brûler une quantité notable de matière grasse , le sport offre d'autres avantages . Ski alpin peut construire le muscle , améliorer votre santé cardiovasculaire , augmenter votre endurance et de fournir un répit du stress et de tension . Le sport nécessite l'utilisation de nombreux grands groupes musculaires de votre corps , y compris les jambes, les fondamentaux , les bras et les épaules .