Escalier formation de montée des pompiers

Lutte contre les incendies est une occupation intense qui exige une combinaison de l'endurance musculaire et cardio-respiratoire. Académies de formation utilisent des programmes de conditionnement physique pour préparer les recrues pour les exigences de l'emploi ainsi que pour aider à prévenir les blessures . Des programmes de formation de l'académie d'incendie utilisent l'entraînement en circuit , la formation d'intervalle , la gymnastique et les activités spécifiques à l'emploi comme échelle et tuyaux exercices . Tour des séances d'entraînement impôt force , d'endurance et de lutte contre l'incendie des compétences d'un recrutement . Ces exercices vous obliger à monter des escaliers et effectuer des tâches telles que les côtelettes de hache et relances de tuyaux . Séances d'entraînement Tour illustrent le principe de la formation connue sous le nom spécificité . Ce principe stipule que l'amélioration d'une activité particulière est obtenue le plus efficacement en adaptant la formation pour répondre aux exigences spécifiques de l'activité . Sapeur-pompier de remise en forme

La profession de lutte contre les incendies est un travail psychologique et physique stressant que , comme l'athlétisme , nécessite un certain nombre de conditionnement physique ainsi que la formation de compétences spécifiques . Les recrues sont appris que les programmes de conditionnement physique vous participez à tout dans une académie et un pompier ont deux objectifs . La première est de vous permettre d'effectuer les exigences de votre travail et la deuxième est d'aider à prévenir les blessures .
Ce principe

L'acronyme SAID signifie adaptation spécifique à demande imposée . Ce principe est communément appelé spécificité . Par exemple , un coureur de longue distance et un sprinter n'utilisent pas les mêmes programmes de formation parce que les exigences de leurs événements particuliers sont différents . Les athlètes suivent les mêmes principes généraux et de développer une base de remise en forme autour de la flexibilité , la force et l'endurance cardiovasculaire . Il en est de même pour les pompiers , mais une fois un niveau de condition physique de base est atteint , vous devez concentrer vos efforts sur la formation pour répondre aux exigences spécifiques de l'emploi .

Tour formation

pompiers devraient monter des escaliers portant des vêtements de protection lourds et transportant du matériel lourd. La formation de la tour que les académies de lutte contre l'incendie utilisent pour former les recrues simule ce que vous seriez censé faire dans le cadre de vos fonctions . Les tours ont un certain nombre de volées d'escaliers pour simuler un environnement typique pompiers rencontreraient .
Escalier Escalade Fitness

La meilleure façon de conditionner les pompiers à monter les escaliers et d'effectuer compétences spécifiques recrute , c'est d'avoir vous pratiquez monter les escaliers et d'effectuer des compétences spécifiques . Une répétition de cet exercice a la recrue escalade jusqu'à cinq volées d'escaliers et le long du chemin d'effectuer une combinaison de l'échelle porte , des côtelettes de hache , tuyau et tuyau traîne soulève . Comme la formation progresse , les recrues doivent effectuer une répétition donnée en moins de temps .
Préparez-vous à former

formation pour être un sapeur-pompier est une entreprise rigoureuse , et une programme de formation solide peut aider à atteindre un niveau de base de remise en forme avant de commencer la formation dans une académie de lutte contre les incendies . Votre préparation pourrait inclure l'utilisation d' un grimpeur machine d'exercice de l'escalier et effectuer une séance d'entraînement de circuit avec des exercices comme les squats et step ups . Ajouter graduellement la marche et le jogging en place des escaliers pour augmenter votre niveau de conditionnement .