Est Faisant Worth It si vous avez un métabolisme élevé

Si vous êtes l'une des personnes chanceuses qui naissent avec un métabolisme élevé naturellement vous pourriez être en mesure de garder la forme sans le besoin d'exercice . Mais le maintien de votre tour de taille est que l'un des avantages de travailler . Restez actif même si vous avez un métabolisme élevé pour vous tenir physiquement et mentalement apte . La prévention des maladies

exercice régulier peut améliorer vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé . L'exercice réduit vos chances de développer une maladie cardiaque, un trouble métabolique , le diabète de type II et même certains cancers comme côlon et le cancer du sein . L'exercice peut aussi prévenir l'hypertension artérielle et l'ostéoporose . Il a été montré pour diminuer les triglycérides malsaines et augmenter le bon cholestérol .
Santé mentale

S'affranchir stimule produits chimiques dans votre cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et plus détendu . Selon MayoClinic.com cela peut conduire à vous sentir mieux dans votre peau et de fournir un coup de pouce à votre estime de soi . L'école de Harvard de la santé publique indique que l'élaboration peut même réduire les symptômes de maladies mentales comme la dépression et l'anxiété . Comme vous l'âge , l'exercice peut améliorer votre fonction cognitive , de vous faire plus nette encore dans vos années d'or .

Niveaux d'énergie

travail sur une base régulière peut vous vous sentirez plein d'énergie et revigoré . MayoClinic.com explique que l'exercice apporte l'oxygène et des nutriments vers les tissus et améliore votre système cardio-vasculaire , vous donnant plus d'énergie dans votre vie au jour le jour . Si vous trouvez que vous êtes trop fatigué pour être physiquement intime avec votre partenaire , MayoClinic.com rapporte que l'exercice régulier peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin et peut réduire les chances de rencontrer des difficultés érectiles chez les hommes.
< br > il peut être amusant

exercice peut être intéressant pour le simple fait qu'il peut être agréable . La clé est de trouver une activité qui vous fait plaisir. Par exemple , si vous avez besoin d'être social , considérer une activité que vous pouvez faire avec des amis comme le jogging ou jouer à un sport d'équipe . Si vous êtes motivé par la concurrence , vous devriez envisager la formation d'une course sur route ou prenant haltérophilie concurrentiel . La clé est de trouver l'activité qui vous aurez hâte de sur une base régulière .