Les muscles du cou endolori après marche sur tapis roulant

Le tapis de course peut être un outil précieux dans la bataille des Ardennes , et l'exercice aérobie régulier peut même aider à soulager la douleur musculaire . Si vous utilisez une mauvaise forme , ont des blessures chroniques et de la douleur ou même travailler au-delà du point d'épuisement , cependant, vous pouvez vous retrouver avec des douleurs au cou qui vous laisse vous demandez pourquoi vous avez pu vous sur le tapis roulant en premier lieu . Questions formulaire exercice

forme de tapis roulant adéquat vous laisse regarder droit devant , avec vos épaules en arrière, le dos droit et vos jambes directement sous vos hanches . Si vous êtes obsédé par le suivi de la progression de votre tapis de course , vous pourriez vous retrouver en regardant la console du tapis roulant pour voir à quelle vitesse vous courez ou à changer l'inclinaison . Mais en gardant votre cou plié vers le bas peut conduire à des blessures musculaires mineures . De même , en saisissant les barres du tapis roulant met votre cou dans une position délicate , qui peut contribuer à une raideur de la nuque .

Maladies chroniques et des blessures musculaires

Bien que l'exercice sur tapis roulant peut aider à soulager la douleur des maladies chroniques telles que l'arthrite , si vous vous poussez trop fort ou adopter une mauvaise posture , vous pourriez finir par une aggravation de votre état. Précédent blessures musculaires peuvent également causer votre cou à mal sur le tapis roulant . Si vous travaillez sur le tapis roulant pendant une période prolongée de temps avec votre cou dans une position inappropriée , vous pouvez même vous retrouver avec des blessures musculaires telles que entorses et les foulures - soit dans votre cou ou dans les régions avoisinantes . Dans ce dernier cas , la douleur peut irradier de vos épaules ou le dos de votre cou .

Apparition retardée Douleurs musculaires

douleurs musculaires d'apparition retardée est légère à modérée douleurs musculaires que vous aurez généralement sentir entre 12 et 72 heures après une séance d'entraînement . Bien qu'il soit plus fréquent dans les jambes et au dos après une routine de tapis de course , la douleur dans une zone de votre corps peut irradier vers le cou . Et si vous plier ou la tordre votre cou dans une position délicate alors que sur le tapis roulant , vous pouvez vous retrouver avec des courbatures au niveau du cou .
Gestion et le traitement de la douleur

la douleur que vous ressentez n'est pas grave, vous pouvez généralement le traiter à la maison avec une combinaison de massage et de repos . Évitez les efforts jusqu'à ce que votre cou se sent mieux . Médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène peuvent aussi aider à soulager les symptômes . Si vous vous sentez à éclater ou de déchirure sur le tapis roulant , si la douleur est intense , ou si la douleur dure plus d'un jour ou deux , parlez-en à votre médecin , car vous pourriez avoir une blessure musculaire grave .