Quels sont les avantages de levage une boule Bouilloire
Exécution des squats avec une boule de bouilloire réduit les maux de dos . boules
Bouilloire offrent les avantages de l'exercice anaérobie sans stress supplémentaire sur le dos, selon l'Université de Floride . Exécution d'un front squat avec une boule de bouilloire renforce les jambes et les muscles abdominaux sans provoquer de douleurs au dos.
Combiné Cardio et musculation
Le gens qui ne pas exercer une augmentation significative du risque pour une maladie cardiaque.
Contrairement musculation traditionnelle , exercices bouilloire à billes combinent généralement cardio-training et de force dans une activité . Ceci permet d'obtenir les avantages associés à l'exercice aérobie et anaérobie . L'inactivité physique est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque , selon l'American Heart Association . Exercice avec des boules de bouilloire est une excellente façon de rester actif et de maintenir la santé du cœur .
Prévention des maladies
levage boules bouilloire vous garde actif et diminue le risque de problèmes de santé graves .
levage une balle de bouilloire est une forme de formation de force qui aide à prévenir une variété de problèmes de santé, y compris l'arthrite , le diabète , l'ostéoporose , l'obésité , les maux de dos et la dépression , selon les Centers for Disease Control and Prevention.
poids entretien
levage boules bouilloire chaque semaine vous aideront à maintenir un poids sain .
levage une balle de bouilloire offre l'avantage de l'augmentation de la masse musculaire , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Masse musculaire augmente le taux métabolique au repos et aide à perdre du poids. Taux métabolique au repos ( RMR ) est le nombre de calories que le corps brûle en un jour sans exercice , selon Net de bien-être . Le muscle est un type de tissu actif qui consomme plus de calories que le tissu adipeux .
Contrôle de la glycémie
levage une balle de bouilloire aide à maintenir les niveaux de glucose dans le sang à travers la formation de résistance , selon à l'Université du Nouveau-Mexique . L'entraînement en résistance avec des boules de bouilloire améliore également la sensibilité à l'insuline et la solidité des os .
Alternative de levage pour les femmes
Beaucoup de femmes qui sont nouveaux pour exercer utiliser une boule de bouilloire car elle leur permet pour le poids du train sans avoir à gérer l'encombrement et intimidant taille d'haltères traditionnels , selon WorkoutIQ.com . Certains centres de remise en forme sont même dotées de salles de sport des femmes avec des boules de bouilloire .