Efficacité des boucles inversées

La boucle arrière est un type de l'haltérophilie exercice qui peut être fait soit avec une barre ou avec des haltères . L'efficacité des boucles inverse peut être déterminée par les avantages inhérents dérivés par ceux qui intègrent cet exercice dans leur formation de poids. Importance

boucles inversées fonctionnent réellement les biceps et une partie à l'extérieur de l'avant-bras en même temps . Certaines personnes le font eux au lieu d'effectuer des boucles poignet inverse pour les avant-bras à l'extérieur pour gagner du temps .
Identification

Par boucles sont une variation des boucles marteau , qui sont principalement fait pour allonger le muscle biceps près de la partie inférieure du coude . Au lieu de tenir un haltère comme on le ferait d'un marteau , inverser les boucles sont effectuées en utilisant une prise en pronation . Ils sont également différents de boucles régulières , qui sont faites avec une supination .

Avantages

Beaucoup de gens négligent le muscle brachial entre la partie inférieure de la biceps et coude à l'intérieur . Boucles inversées peuvent être utilisés pour construire ce muscle en place ainsi que relever les biceps jusqu'à , leur donnant un look plus grande et plus complète.

Considérations

Pour tirer le meilleur parti de boucles inverse , une personne doit les exécuter à la fin de la séance d'entraînement du biceps . Une personne ne doit effectuer deux ou trois séries de cet exercice . Ceux qui tendinite devrait les éviter car ils peuvent exacerber ce type de blessure , selon l'article «Exercices Biceps " à Scoobysworkshop.com .
Prévention /Solution

haltérophiles peuvent équilibrer la force entre les avant-bras et les biceps en effectuant boucles poignet inverse . Cela permet de prévenir les souches de l'avant-bras qui peuvent se produire quand l'avant-bras est trop faible pour supporter les poids lourds utilisés pendant des exercices de biceps .