Avantages de la méthode Pilates Kettlebell

Le mouvement d'oscillation d'exercices kettlebell offre certains avantages cardio tout en vous permettant de cibler des groupes musculaires plutôt que les muscles simples de musculation traditionnelle . Histoire

Kettlebells originaire de Russie et ont été appelés girya . La première mention d'entre eux a été faite dans un dictionnaire 1704. Ils ont fait leur chemin à travers l'Europe et les Etats-Unis avec l'aide des haltérophiles bien connus tels que Yuri Vlasov .

Types

Kettlebells sont des poids en forme de boule de bowling ou boulet avec une poignée sur le dessus. Ils viennent en plusieurs poids .

Avantages

Travailler avec kettlebells augmente la flexibilité , vous aide à perdre du poids , vous permet de cibler plusieurs groupes musculaires à la fois et augmente force à un rythme plus rapide que l'haltérophilie seul .
Caractéristiques

Kettlebells viennent taille dans les mesures russes appelés pouds . Un poud est d'environ £ 35 . Vous pouvez obtenir £ 53 . , £ 70 . et £ 88 . kettlebells . Il ya aussi des kettlebells fait pour les femmes qui commencent à £ 18 .
Avertissement

Comme avec tout programme d'exercice , parlez-en avec votre médecin avant de commencer.