Comment brûler les graisses lorsque vous travaillez

Alors que l'haltérophilie aide à construire la masse musculaire , activité cardio-vasculaire contribue jeter la graisse en brûlant des calories . Cardio améliore votre circulation sanguine , et lorsqu'elle est effectuée sur une base quotidienne aide à construire la masse musculaire maigre . Liz Vaccariello , auteur de " régime ventre plat », déclare cette explosion plat et calories torche cardio marche aide à réduire votre graisse du corps grâce à la marche régulièrement au rythme mélangé avec des promenades au rythme rapide , ce qui maintient votre métabolisme élevé . Instructions
Fat souffle Technique
1

Réglez la vitesse du tapis roulant entre 3,0 et 3,5 , et de marcher à un rythme soutenu pour se réchauffer.
2

Continuez à marcher pendant trois minutes , et d'augmenter la vitesse du tapis roulant à 3,5 à 4,0. Marcher rapidement pendant 25 minutes.
3

Baisser la vitesse du tapis roulant en arrière de 3,0 à 3,5 pour refroidir de l'exercice . Répétez l'entraînement graisse de souffle tous les jours.
Calories flamme Technique
4

Définir le tapis roulant à 3,0 à 3,5, et de commencer à marcher pour se réchauffer.

5

augmenter la vitesse de 4.0 et marcher rapidement pendant quatre minutes.
6

Augmenter la vitesse de plus de 4,0 et de fonctionner pendant une minute . Réduire la vitesse de retour à 3,5 à 4,0, et continuer à marcher pendant quatre minutes .
7

Répétez les intervalles de course quatre fois tout au long de votre séance d'entraînement , et de réduire la vitesse de 3,0 à 3,5 pour refroidir .
Photos 8

Effectuer la technique de la torche de calories entre les jours que vous effectuez la technique graisse de souffle .