Comment surveiller podomètre Montres

Un podomètre mesure le nombre de pas que vous faites , certains modèles se rapproche également de la distance que vous avez parcouru . La montre podomètre combine ces fonctions avec celles d'une montre de sport , y compris chronographe , compte à rebours et alarme , ainsi que des fonctions d'une montre numérique tels que le temps et la date . Il ya beaucoup de styles de montres podomètre disponibles , avec des fonctions différentes . Vous avez d'activer le compteur de pas lorsque vous voulez l'utiliser , bien que de nombreuses montres vous permettent également de les programmer à compter automatiquement les étapes à certains moments de la journée . Certains enregistrer des données pour une journée ou une semaine . Certains vitesse de devis et la distance . Choses que vous devez
podomètre montre
chaussures
afficher Instructions pied
Le 1

Vérifiez le numéro de pas que vous faites dans un mile . Revenir à une piste quart de mile et se promener dans le couloir intérieur , à compter vos pas . Multiplier le nombre d'étapes par 4 . Gauche , droite est égal à 2 étapes . Le nombre moyen est de 2000 pas par mile (1240 par kilomètre ) . Vous pouvez l'utiliser pour vérifier l'exactitude de la distance mesurée par votre montre podomètre , en utilisant le nombre de mesures qu'il compte , et faire les ajustements dans vos dossiers si nécessaire .
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Lire les instructions de votre montre fond. Réglez l'heure de la journée . Réglez la fonction podomètre pour le temps que vous voulez pour compter les pas automatiquement pendant la journée . Allumez-le au début d'une séance d'entraînement pour calculer le nombre de pas et la distance que vous marchez pendant cette séance d'entraînement . Vous pouvez le mettre en fonction podomètre pour voir vos progrès au cours de la journée ou pendant la séance d'entraînement .
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A la fin de la journée , téléchargez vos résultats à un ordinateur si votre montre podomètre a cette fonction , ou les enregistrer dans un cahier .
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Retrouver votre montre pour le lendemain après l'avoir enregistré et effacez vos résultats .
5

Définissez vos objectifs d'amélioration , par étapes ou par la distance ou utilisant à la fois . Ayez un objectif quotidien et un objectif à long terme . Soyez flexible au cas où vous ne pouvez pas travailler sur un jour donné .