Comment traiter l'hypertension artérielle avec le yoga

L'hypertension artérielle est une affection fréquente où vos artères ne peuvent pas gérer la force du flux sanguin , selon la Clinique Mayo . Le terme médical pour l'hypertension artérielle est l'hypertension et n'a pas de symptômes souvent . Yoga , un système de santé holistique , traite l'hypertension par régulation du flux sanguin sur la pratique constante des poses spécifiques . Yoga maître B.K.S. Iyengar recommande couché héros pose , ou supta virasana , pour traiter l'hypertension . L'hypertension peut conduire à des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, afin de consulter votre médecin first.Things Vous devez
yoga renforcer
serviette
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Supta Virasana Photos
1

Venez à une position à genoux , apportant vos fesses sur le sol entre vos talons . Placez le coussin derrière vous sur le sol dans une position verticale avec une extrémité de toucher votre coccyx . Placez une serviette pliée sur l'autre extrémité de la traverse .
2

Placez vos mains sur le sol près de vos pieds . Pliez les coudes et abaissez le haut du corps jusqu'à ce que vous êtes soutenu par votre avant-bras .
3

Réduisez votre dos entier sur le traversin et reposer votre tête sur la serviette . Appuyez vos omoplates vers le bas sur le coussin et soulevez votre poitrine .
4

Détendez vos bras dans une position naturelle avec vos paumes vers le haut . Fermez vos yeux et détendre votre corps tout entier . Restez dans la pose pendant une minute .
5

Quittez la pose en appuyant sur vos mains dans vos pieds et soulevez lentement le haut du corps jusqu'à en gardant votre poitrine levée et le cou détendu . Redresser les jambes devant vous sur et rester assis pendant une minute .