Comment faire pour ouvrir votre chakra du cœur avec le yoga

yoga a gagné en popularité , en grande partie en raison des avantages de conditionnement physique de la pratique . Pourtant, l'appel de yoga ne suffit pas dans ce qu'il peut faire pour votre corps --- la connexion corps-esprit est au centre de ce que le yoga est tout au sujet . Le yoga peut être utilisé pour se détendre l'esprit , équilibrer l'esprit , et ouvrir les chakras . Le chakra du cœur est situé dans le milieu de votre poitrine et praticiens croient qu'un chakra du cœur déséquilibrée peut entraîner des problèmes de santé graves ainsi que le malheur émotionnelle . Heureusement , le chakra du cœur peut être ouvert avec certaines postures de yoga assez basique . Instructions
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apprendre quelques exercices de yoga kundalini comme la mouche de poitrine posent . Postures de yoga qui s'ouvrent le chakra du cœur impliquent souvent l'ouverture du coeur . La discipline de kundalini yoga met l'accent sur la sensibilisation et la méditation spirituelle et offre de nombreuses poses qui sont parfaits pour l'ouverture du coeur . La mouche de poitrine est recommandé à ceux qui ont des problèmes de chakra du coeur . Pour ce faire, pose , assis avec les jambes croisées . Levez vos bras à vos côtés avec les paumes vers le haut. Tournez vos bras vers l'avant , s'arrêtant juste avant vos paumes se rencontrent, puis tournez -les , la diffusion de votre poitrine ouverte . Répétez cette lente pendant une à cinq minutes.
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Essayez les poissons posent , qui est une autre posture de yoga qui est bénéfique pour ceux qui veulent ouvrir le chakra du coeur . La pose consiste à poser à plat sur le dos et placez vos mains sous vos fesses . Vous pouvez ensuite soulevez le bas du dos , pousser votre poitrine vers le plafond . Cette pose non seulement ouvre la poitrine mais stimule votre système lymphatique .
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Ne le cobra pose , une posture de yoga très bien connu . Elle aussi va aider à ouvrir le chakra du coeur . Autres chakra du cœur pose que de nombreux étudiants de yoga sauront comprennent l'arc et le chameau .
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calmer votre cerveau et votre corps à la méditation . Les praticiens de yoga recommandent mettre fin à votre pratique avec un cadavre poser ( à plat sur le sol ) et de détente entièrement votre corps et l'esprit .