Liste des postures de yoga Bikram

Bikram yoga se compose de 26 postures commandées conçus pour étirer les muscles, les ligaments et les tendons . Développé par Bikram Choudhury dans son Inde natale , ce style de yoga est aussi appelé « yoga chaud », car elle est effectuée dans une pièce chauffée . La chaleur contribue à l'intensité des étirements et ouvre le système circulatoire à améliorer la circulation sanguine . Poses permanent

Les 12 premières poses de yoga Bikram sont poses debout . Il s'agit notamment de la respiration profonde permanent , Half Moon , maladroit , Aigle, chef permanent à genou , Arc debout , l'équilibrage de bâton , Debout indépendante jambe S'étirer, Triangle , Debout jambes séparées à genou , Arbre et postures Toe Stand .
pose
cadavre

pose le cadavre est effectuée après la série de commandes. Cette pose se compose de plat sur le sol pendant deux minutes dans une relaxation complète . La pose est destiné à restaurer le corps pour la prochaine série d'étirements .
Mq Etage Poses

Bikram pose 14 à 23 consistent en des postures de sol . Il s'agit notamment de la suppression de Vent , Sit Up , Cobra , pèlerin , pèlerin complet , Bow , cabinet fixe , demi- Tortue, Camel et poses de lapin .
Séance jusqu'à Poses

Bikram yoga pose 24 et 25 sont réalisées tout assis . Il s'agit du chef de genou et la colonne vertébrale Twisting pose . Pour la colonne vertébrale Twisting pose, de chaque côté du corps est tendu .
Blowing in Firm Pose

La pose finale de yoga Bikram est le soufflement en entreprise pose . Cette pose est une relaxation et de respiration pose qui se compose de deux 60 secondes respirations rapides .