Vous pouvez sauter plus haut si vos muscles sont chauds

Les principaux muscles des jambes peuvent être subdivisés en trois groupes : ? Les quadriceps, biceps et les mollets ; et chaque fois que vous vous engagez à toute forme d'exercice aérobie dans lequel vous utilisez vos jambes , tous ces groupes de muscles entrent en jeu . De plus , une fois que ces muscles sont chauds , la performance est améliorée en raison principalement de trois facteurs physiologiques . Flexibilité

échauffement étire les quadriceps , biceps et les mollets dans les jambes et soulage l'étanchéité dans les groupes musculaires . En conséquence , votre flexibilité augmente , et avec plus de souplesse , vous êtes en mesure de se déplacer plus librement, ce qui non seulement vous permet de courir plus vite , mais aussi à sauter plus haut que vous pourriez avant ces muscles ont été étirés de manière appropriée par une certaine forme de chaud - jusqu'à l'exercice.
température

échauffement des vitesses jusqu'à la circulation du sang dans les jambes , ce qui augmente leur température interne ainsi que celle des autres parties du corps. Cette augmentation de la température permet aux muscles de se contracter avec plus de force , ce qui vous permet de sauter plus haut que vous pourriez quand ces muscles étaient froids .

Flux sanguin

réchauffement pompe le sang oxygéné dans les jambes , ce qui soulève votre tension artérielle et augmente votre rythme cardiaque . En outre , cette augmentation de la circulation sanguine permet à votre corps avec une alimentation maximale d'oxygène , et cet apport accru en oxygène contribue non seulement à éliminer les déchets de vos muscles , mais aussi vous permet d'effectuer à votre meilleur physique, ce qui signifie que vous pouvez sauter plus haut .
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