Ce qui vous fait sauter plus haut

? Joueurs de basket-ball et athlétisme sauteurs semblent voler dans les airs . Serait-être des athlètes aimeraient être en mesure de sauter comme ces solistes de sport , de toucher leurs têtes sur des jantes de basket-ball ou de compensation 6 pieds sur la piste . Les causes de ces compétences saut proviennent d'une combinaison de travail acharné et de la génétique . Types musculaires

les muscles du corps sont divisés en muscles Type de type I et II . Tapez muscles I ( à contraction lente ) sont utilisés pour la stabilité et la lumière des objets , comme un crayon en mouvement. Le corps utilise de type II ( muscles à contraction rapide ) quand une bonne partie de la force ou la rapidité est impliqué . Les personnes qui peuvent sauter haut s'entraîneront à augmenter la « contraction rapide " Type de muscles II .
Système nerveux

les nerfs de l'organisme fixent sur les muscles , et le point de fixation est appelé une unité de moteur . Les unités motrices réagissent à des vitesses différentes de la formation. Si vous vous entraînez aussi vite que possible , vous augmentez la vitesse des contractions musculaires , augmentant ainsi sauts verticaux .

Relative Strength

Un aspect de l'augmentation de la hauteur de sauts est la force relative . Définis , la force relative est la quantité de force le corps peut produire qui dépasse le poids corporel . Si une personne pèse 150 lb et peut produire 200 livres. de la force lors d'un saut , puis il a £ 50 . de force relative . L'augmentation de la quantité de force sur le saut , comme aller De 200 à 250 livres. , Peut vous faire sauter plus haut.
Flexibilité

Les muscles travaillent beaucoup comme le tournage des bandes de caoutchouc . La vitesse et la distance de la fuite de la bande de caoutchouc dépend de jusqu'où il est étiré . Muscles humains s'étendent et propulsent quand ils contractent . La hauteur des sauts augmente avec l'augmentation de la flexibilité dans les muscles de la jambe .
Exercices fonctionnels

Le corps peuvent sauter d'une jambe ou deux jambes , et dans de multiples directions . Les athlètes s'entraînent fonctionnel , ce qui signifie qu'ils s'entraînent avec des exercices qui simulent la concurrence . Par exemple , les joueurs de basket-ball sauter sur les boîtes avec une balle dans les mains . Répétition crée une amélioration dans les mouvements du corps , qui se traduit par des améliorations de sport .