Description de mouvement du corps dans le saut en longueur

saut Long est un événement assez complexe , nécessitant vitesse, la force , le calendrier et l'agilité . La biomécanique impliqués dans le saut en longueur sont bien comprises , que l'exercice n'a guère changé depuis le début de l'athlétisme moderne . Il ya quatre composantes d'un saut en longueur de succès : la veille , le décollage , le vol et l'atterrissage . Chacun de ces différents exige la mécanique du corps et , dans certains cas , comme dans le vol , différentes méthodes sont disponibles pour les athlètes . Le Run -Up

Le terme d'approche commence entre 35 et 55 mètres ( 115 à 180 pieds) de la ligne de décollage , avec des athlètes plus rapides tendant à démarrer de plus loin . Dans la première phase de la veille , l'athlète prend une foulée de sprint normal jusqu'à environ cinq enjambées de décollage . Elle ajuste alors sa foulée pour que sa jambe d'attaque va atterrir au plus près du point de décollage que possible . Deux à trois enjambées sur , elle abaisse son centre de masse en plongeant les hanches très légèrement , mais dans la foulée finale , elle s'arrête s'abaisser de façon à réduire les forces descendantes qui pourraient limiter sa vitesse au décollage .

Photos le décollage

l'athlète place son pied au décollage et en avance sur son centre de masse , et l'impact de l'atterrissage fléchit légèrement la jambe . Elle permet alors de son poids de corps de pivoter sur la jambe et , avec un timing qui ne peut être atteint par la pratique, s'étend pleinement et de manière explosive sa jambe décollage de la cheville à la hanche tout en poussant simultanément le genou de la jambe opposée vers l'avant et vers le haut . Athlètes balancer un ou l'autre ou les deux bras vers l'avant et vers le haut également . Ce mouvement soulève le centre de l'athlète de masse et la soulève dans les airs

Le vol

Il existe trois techniques de vol communes - . Le coup , l'attelage Faute et la voile . Dans le coup , le sauteur en longueur s'étend des deux jambes et lève les bras et derrière la tête , de sorte que son corps forme un arc . Dans la voile , elle lève les bras et lève les deux jambes vers l'avant rapidement , à peu près parallèle au sol . Elle balance alors ses bras vers l'avant . En auto- coup , l'athlète utilise ses bras et ses jambes dans un mouvement en cours d'exécution . Bien que beaucoup pensent que cela aide à propulser les athlètes à travers l'air , qu'ils font réellement ce pour garder le tronc droit, la lutte contre la rotation avant créé au décollage .
L'atterrissage
< p > technique d'atterrissage est cruciale et peut ajouter jusqu'à un mètre ( 3,3 pieds ) à la distance de saut . L'athlète tire ses talons haut, qui sera la première partie du corps de heurter le sol . Comme la terre des talons , l'athlète fléchit les genoux et les hanches rapidement , tirant son corps vers ses talons . L'objectif est d'empêcher toute partie du corps atterrissage avant le point de débarquement des talons . Selon l'angle du saut et préférences de l'athlète , elle pourrait également basculer d'un côté pour atteindre cet objectif.