Beach Volleyball exercices d'entraînement

Beach-volley est un sport physiquement exigeant qui requiert à la fois une grande habileté et remise en forme athlétique incroyable. Joueurs de volleyball de plage professionnelles se mettent par le travail épuisant de rester en forme pour jouer le match. Des exercices et des méthodes de beach-volley de formation sont très différents de volley-ball régulier . Plongez et fouille

Le jeu de beach-volley implique beaucoup plus que la plongée volley-ball intérieur tout simplement parce que le sable de la plage , il est plus d'une option . Lors d'une plongée dans le sable n'est pas la même que la plongée dans une pile d'oreillers , il permet au joueur de plonger avec moins de conséquences physiques que pour la plongée sur un plancher de bois franc . Même les meilleurs joueurs doivent s'habituer à pratiquer la plongée dans le sable et faire leur travail primaire lors de la plongée , qui consiste à creuser une balle de sorte que leur équipe peut faire un jeu . L'exercice commence par un joueur à partir d'un côté , à la ligne . Une balle est alors frappé vers le milieu de la cour , obligeant le joueur à faire une fouille sous-marine . Comme le joueur est en train de ses pieds , une autre balle est frappée sur le côté , à la ligne à partir de laquelle il a commencé . Cela permet au joueur de se pratique la plongée de chaque côté .
Sprint et Spike

Beach-volley est un jeu à deux joueurs , et sur ​​chaque possession , il ya un possibilité d'un joueur de dopage le ballon . Cet exercice est conçu pour améliorer la vitesse des joueurs et la capacité de finition . Les joueurs s'alignent quelques pieds derrière la ligne de service arrière . Au coup de sifflet , le premier joueur de ligne sera sprint vers le filet . Dans le même temps le coup de sifflet , un ballon sera mis sur le net , qui vise à donner à peine le temps pour le joueur d'effectuer un pic de saut en longueur . Les joueurs doivent se concentrer sur la recherche de la balle en l'air aussi rapidement que possible et de synchronisation de la balle avec leur sprint , saut et pic .

Récupération

forage de récupération est basé sur sachant que à un certain moment pendant un match , le meilleur coup pour l'équipe sera d'obtenir juste la balle sur le net et le faire avec suffisamment de temps pour que votre équipe peut revenir sur vos pieds . Cette situation est souvent à d'importants points de consigne . L'exercice commence par les deux joueurs sur le terrain , puis une balle est frappée sur le net . Les joueurs doivent rapidement se rendre à leurs pieds , et celui qui est le plus proche devront courir à la balle , plongée et frapper la balle le plus haut que possible tout en essayant de mettre la balle sur le net , profond . Dans le temps, il prend la balle à descendre , l'équipe peut se lever et de récupérer en mesure de jouer en défense . Dès que la balle efface le net , une autre balle est frappée loin de l'autre coéquipier qui n'a pas frappé la première balle et elle doit faire la même chose , frapper la balle le plus haut possible tout en ayant clairement le net .
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