Exercices du plancher pour Gymnastique Début

Pour un gymnaste débutant , la maîtrise d'une routine d'exercices au sol peut être une expérience passionnante . Selon USA gymnastique, niveaux 1 à 4 sont les niveaux de gymnastique débutants considérés . Souvent , les gymnastes débutants 6 ans et plus vont commencer la formation au niveau 4 presque tout de suite. Un niveau 4 routine d'exercices au sol exige de la précision , la puissance , la flexibilité , l'art et la force . Tumbling

Un débutant doit faire le poirier , tenant la position pendant une seconde , dans une roulade avant . Elle doit aussi apprendre à maîtriser le poirier dans un pont arrière à coup sur , et un rouleau de retour avec son dos et la poitrine dans une position creux . Enfin , la grande et la plus difficile passe débutant tumbling est un retour arrondi flic dans un rebond élevé . Cela servira comme un bloc de construction pour l'avenir , tumbling plus avancé .
Danse

USA Gymnastique a chorégraphié une routine d'exercices au sol débutant. Chacune des étapes est décrite en détail dans le Code olympique junior de points , dont la plupart des entraîneurs utiliseront . Un débutant doit également travailler sur les compétences de danse empruntés à ballet , comme une chasse le , plie et releve . Elle devrait également savoir comment faire un 180 degrés complet écart latéral sur le terrain et un demi-tour avec sa cheville de soutien à releve .

Saute et saute
< p> un débutant gymnaste doit maîtriser un saut écart avec ses jambes écartées à 90 degrés ou plus . Elle devrait également compléter une fraction de sauter avec les jambes écartées à 90 degrés ou plus . Elle doit s'assurer que ses genoux sont étendues pleinement et ses orteils sont toujours pointés à ajouter à la beauté de la compétence. Gymnastes
Musique

Débutant doivent utiliser la musique choisi par les USA Gymnastique . La musique est changé tous les deux ans , il est donc préférable de vérifier le code le plus récent de Points pour les dernières mises à jour . Une fois un gymnaste avance vers les niveaux supérieurs , elle est en mesure de choisir la musique qui convient à son style et à la personnalité mieux .