Exercices et habiletés de base au basketball – Dribble Chicken

J'aime les exercices et les habiletés de base du basket-ball où tout le monde sur le terrain a un ballon dans les mains. Il s'agit d'un exercice de basket-ball dont vous avez peut-être entendu parler et qui s'appelle Dribble Chicken :

Dribble Chicken (exercice de maniement du ballon qui fonctionne sur divers mouvements de dribble)

Tout le monde reçoit un ballon de basket.
Tout le monde obtient un partenaire de compétences similaires.
Un groupe s'aligne sur une ligne de touche.
L'autre groupe sur l'autre ligne de côté afin que vous utilisiez toute la longueur du terrain et que chaque joueur se fasse face avec un ballon dans les mains.
Tous les joueurs dribblent directement sur leur partenaire, puis exécutent le mouvement, puis explosent (corps à corps - n'entrez pas en collision !) et vont de l'autre côté où ils se retournent et recommencent.
Assurez-vous de lancer le ballon dans la même main à tout moment !
Main droite d'abord puis main gauche sur tous les mouvements (bégaiement, à l'envers, croisement, etc) allant de côté en côté.

10 minutes de basket-ball non-stop" pour tous les joueurs !