Compétences en basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs exercices pour les compétences en basket-ball. Découvrez ces deux exercices envoyés par Ray et Tracy.

De Ray–
Voici un exercice de basket-ball que j'utilise avec mon équipe de garçons 7/8 :

La perceuse mille-pattes

Les joueurs commencent dans une ligne espacée d'environ 5 à 7 pieds.
Les joueurs en attente de déplacement (tous les joueurs sauf le joueur arrière) sont en position de triple menace.
Le joueur arrière dribble autour de chaque joueur depuis l'arrière jusqu'à ce qu'il soit le joueur de tête.
Il s'arrête à environ 5 à 10 pieds au-dessus du haut de la ligne pour changer la direction de la ligne (mille-pattes).
Cette formation de mille-pattes zigzague en utilisant toute la cour.

De Tracy–
Essentiellement, c'est le tissage à trois hommes.

Je les fais commencer à mi-terrain.
La personne au milieu le passe de la manière qu'elle choisit.
Les joueurs ne font que trois passes au total.
Deux passes de poitrine et une passe de rebond.
La personne qui a commencé l'exercice au milieu obtient la passe de rebond et elle monte pour un layup.