JV Basketball Drills

exercices de formation universitaire junior de basket aidera un entraîneur enseigner les joueurs les fondamentaux du basket-ball . Un entraîneur effectue habituellement des exercices pour la moitié de la pratique JV , puis a les joueurs se diviser en deux équipes de mêlée contre l'autre. Les joueurs qui démontrent le plus de compétences au cours des sessions de forage se retrouvent souvent dans le onze de départ une fois la saison commence . Photos de tournage
Demandez aux joueurs de travailler sur la prise de vue à partir d'une variété de taches sur le terrain .

Diviser l'équipe en deux et envoyer chaque groupe à un panier différent. Demandez à chaque groupe de ligne en file indienne derrière la ligne de lancer franc . Donner le premier joueur de ligne un ballon de basket . Dites au joueur de faire un lancer franc , puis de récupérer le ballon et faire un lay-up . Ensuite, avoir le joueur dribble vers le coin gauche à environ 10 pieds du panier et faire un coup . Après le troisième coup de feu va , dites au joueur de faire un lay-up , puis de passer la balle au joueur suivant dans la ligne. Temps chaque joueur lors de l'exercice , pour en faire un concours . Le joueur le plus rapide de chaque groupe n'a pas à exécuter des sprints à la fin de la pratique .
Passant
Afficher un joueur à la technique de passage appropriée .

Dites aux joueurs de basket JV pour former des groupes de trois. Donnez à chaque groupe une boule à utiliser lors de l'exercice . Parlez de l'un des groupes d'étaler sous le panier le long de la ligne de base . Commencez l'exercice en ayant les joueurs vont le tribunal et les faire passer la balle en arrière , sans laisser toucher le sol . Une fois que les trois joueurs atteignent le panier opposé , les faire tourner autour et continuent l'exercice de passage jusqu'à ce qu'ils reviennent au point de départ . Répétez l'exercice avec le reste des groupes de trois hommes .

Rebondissement
Enseignez les joueurs de prévoir où la balle va aller après avoir touché la jante. < P > Avoir la forme d'escouade JV deux lignes derrière la ligne de lancer franc . Dites aux joueurs de la ligne à gauche que ce sont les tireurs , alors que les joueurs de la ligne droite sont les trampolines . Avoir le tireur dribble à droite, puis prendre une photo à partir du milieu de la ligne de lancer franc . Dites- le rebondeur attendre jusqu'à ce que le ballon est en l'air, puis de se déplacer rapidement vers l'avant à environ cinq mètres devant le panier . Si le joueur prévoit la carambole correctement , il devrait être en mesure de récupérer le rebond alors que la balle est toujours dans l'air . Exécutez le forage jusqu'à ce que chaque joueur est capable de rebondir constamment le ballon avant qu'il ne touche le sol .
Dribbles
Utilisez une perceuse dribble pour travailler sur la vitesse de la main d'un joueur .

Donnez à chaque joueur un ballon et l'équipe ont étalé sur le terrain . Dites-leur ce basket forage va être une compétition pour voir quel joueur a les mains les plus rapides . Demandez à chaque joueur à dribbler le ballon tout en restant immobiles . Demandez-leur de dribbler le ballon deux fois, puis rebondir sur la main opposée à dribbler deux fois. Faites-les continuer ce dribble mouvement pendant 30 secondes, puis ont les joueurs augmentent la vitesse du dribble . Perdre la possession de la balle élimine un joueur de la perceuse . Faire les joueurs dribblent plus rapides toutes les 30 secondes , jusqu'à ce qu'un joueur gagne la perceuse .