Tir au basket

C'est l'un des exercices de tir au basket-ball qui m'a été envoyé par l'un de mes lecteurs – un excellent exercice de tir rapide. Essayez-le avec votre équipe ce soir !

De Terry…
Fast break Shooting/Layup drill
Cinq balles

Commencez avec deux joueurs aux coins d'une ligne de base (B1) et le reste de l'équipe de basket-ball est aligné sur l'autre ligne de base (B2) prêt à faire un tissage à trois sur le terrain complet. "  Les deux joueurs sur"  B1 commencent chacun avec un ballon. Le deuxième joueur en ligne sur les coins de B2 a un ballon. Enfin, le premier joueur de centre sur B2 a un ballon.

J'ai mis 3h30 au compteur et j'ai donné à l'équipe l'objectif d'obtenir 60 points avant la fin du temps imparti. Les trois premiers joueurs sur B2, nous faisons un tissage à trois sur le sol. Un joueur tire le lay-up, puis les deux autres joueurs se feront passer un ballon par les deux joueurs sur B1. Après avoir récupéré le ballon, ils tireront sur un sauteur depuis l'aile sur laquelle ils se trouvent. Chacun obtient son propre rebond. Le joueur qui a tiré le lay-up passera le ballon au sol et fera un tissage à trois avec les deux joueurs qui ont passé le ballon depuis B1. Les joueurs qui ont tiré sur les sauteurs remplaceront les deux joueurs aux coins de B1. Sur le chemin du retour au sol, l'exercice est le même, sauf que la ligne centrale obtient le rebond du drapage et se dirige vers le sol avec les deux joueurs dans le coin qui sont passés pour le sauteur à l'aile.

Lorsque la sonnerie retentit, si l'équipe atteint son objectif, elle se rend sur la ligne des lancers francs. S'ils n'ont pas atteint leur objectif, deux suicides puis jusqu'à la ligne des lancers francs. Tirez sur trois et faites pivoter.