Exercices de basket-ball pour débutants

L'une des meilleures compétences à enseigner à vos joueurs de basket-ball au stade débutant est d'attraper un rebond. Bien que la prise de vue soit importante, attraper et faire les tirs de rebond est tout aussi crucial pour gagner des points et gagner des matchs de basket-ball. Ces exercices de basket-ball pour débutants visent à enseigner l'essence des rebonds, les attraper et les couler.

Le premier des exercices de basket-ball pour les rebonds est celui du lancer de backboard. Demandez à vos joueurs de s'aligner sur un côté du panier à environ 3 pieds du cerceau. Commencez par lancer la balle vers le coin supérieur droit du panneau arrière.

Pendant que le ballon est en l'air, le joueur qui a lancé le ballon doit faire un pas vers le ballon, sauter en l'air et saisir leur propre rebond. Puis ils tirent d'où ils atterrissent. Ensuite, ils lancent la balle à la personne suivante dans la file qui répète le processus. Une fois que chaque joueur a eu sa chance sur le côté droit, passer sur le côté gauche du panier.

Le prochain des exercices de basket-ball pour débutants pour travailler sur les compétences de rebond de votre équipe commence de la même manière que le premier exercice, avec les joueurs alignés sur le côté du panier. Cette fois, le premier joueur de la file tire.

Si le coup est manqué, la personne suivante dans la file doit récupérer le rebond et effectuer elle-même le tir. Si le coup est fait, la personne suivante dans la ligne récupère toujours le rebond mais au lieu de faire le coup d'où elle atterrit, ils passent simplement le ballon à la personne suivante dans la file.