Exercices de passe de basket-ball – Exercice de passe continu

L'un des exercices de passe de basket-ball qui m'a énormément aidé cette saison avec mon équipe féminine est cet exercice de passe continue de basket-ball.

Mettre en place une ligne sous le panier près du bloc bas. Mettez un joueur comme exutoire sur la ligne de touche à environ un quart du terrain, un autre joueur en diagonale d'elle au niveau du cercle médian (où la ligne médiane et le cercle se rencontrent), et un troisième joueur en diagonale d'elle à nouveau sur la ligne de touche. Faites la même chose de l'autre côté (il devrait y avoir six joueurs/receveurs sur le terrain).

La première personne en ligne a un ballon de basket et passe le ballon en diagonale au premier receveur. Elle court alors une LIGNE DROITE, reçoit le ballon du premier receveur, puis passe rapidement à la personne à mi-terrain, reçoit le ballon en retour, passe au troisième récepteur, et reçoit un BOUNCE PASS et effectue un lay-up. Une fois qu'elle prend le lay-up et rebondit le tir, elle passe au récepteur de sortie en revenant, reçoit le laissez-passer, passe à la personne de mi-terrain # 2, puis à nouveau sur la touche, prend le lay-up, et va à la fin de la ligne après avoir passé le ballon à la personne suivante dans la ligne.

Au fur et à mesure que votre équipe gagne en vitesse avec cet exercice, vous pouvez demander à chaque joueur d'attendre que la première personne soit à mi-terrain, puis demander à la personne suivante d'y aller pour que ce soit continu. Une autre variante consiste à demander à chaque personne d'appeler « BALL ! » et présenter une cible pour chaque passe. Faites tourner vos joueurs pour que les passeurs sur le terrain aient également un tour dans la ligne.