Entraîner des exercices de conditionnement de basket-ball

Trouver de nouvelles idées pour entraîner des exercices de conditionnement au basketball peut être un défi. Ce qui suit est une combinaison d'un exercice de rebond continu en équipe et d'exercices de remise en forme.

1. L'exercice de basket-ball commence avec un joueur face au panneau arrière avec le ballon. Le reste de l'équipe est aligné derrière le premier joueur. L'entraîneur est à environ un mètre du dernier joueur de la ligne.
2. Le premier joueur jette le ballon de basket du panneau arrière et le deuxième joueur entre, saute des deux pieds, et avec une ou deux mains (selon le niveau de compétence), fait rebondir le ballon et fait rebondir le ballon sur le panneau arrière en l'air. Cela continue avec le reste des joueurs de la ligne qui s'avancent et rebondissent et poussent le ballon hors du panneau arrière.
3. Après que chaque joueur ait rebondi et passe au panneau arrière, ils dépassent ensuite la ligne et contournent l'entraîneur de basket-ball qui se tient à environ un mètre de l'arrière de la ligne et rejoignent la fin de la ligne.
4.Une fois que chaque joueur de la ligne a rebondi une fois, l'entraîneur fait ensuite un grand pas en arrière et l'exercice se répète avec l'entraîneur reculant d'un pas après chaque fois que les joueurs ont fait le tour.

Une équipe en pleine forme et engagée peut faire cet exercice avec l'entraîneur se tenant finalement presque à la ligne de base opposée (mais pas pour très longtemps !) »  Cela peut continuer avec l'entraîneur faisant maintenant un pas en arrière vers le panier avec chaque rotation raccourcissant la distance le les joueurs doivent courir.