Infraction de mouvement de basket-ball

J'ai reçu cette suggestion sur l'infraction de mouvement de basket-ball d'Adrienne en Écosse !

D'Adrienne…
je coache basket-ball féminin en Écosse et je ne sais pas combien je pourrais contribuer, mais voici quelques exercices de basket-ball que j'aime utiliser !

Exercices de ballons
Pour souligner que le timing est tout aussi important (sinon plus) que la capacité de sauter, les ballons peuvent être utilisés pour développer le timing du saut.

1. Chaque joueur a un ballon et essaie de garder le ballon en l'air le plus longtemps possible en sautant et en faisant basculer le ballon. Le but est de n'effectuer les sauts nécessaires que lorsque le ballon est à portée de main.

Progression :" Essayez de faire basculer le ballon dans la nacelle. Peut évoluer en renversant 2 ballons alternativement dans un panier !

2. Travailler avec un partenaire. Un attaquant, un défenseur.
Le but de l'attaquant est d'essayer de garder le contrôle du ballon en le faisant basculer en l'air.
Le but du défenseur est d'essayer de prendre le contrôle du ballon – le blocage est avantageux pour les deux joueurs dans cet exercice.

Progression : " Peut passer au 2 contre 2 et travailler en équipe