Infraction de basket-ball universitaire – Midwest

Cette idée de délit de basket-ball universitaire m'a été envoyée au printemps dernier. Je vous transmets ceci pour que vous puissiez l'essayer avec votre équipe. Gardez les conseils à venir!

De Bruce…
C'est l'un de mes exercices de basket-ball préférés; nous l'appelons Mid-Ouest . Je l'ai eu de l'entraîneur de basket-ball de la MidWestern State University.

C'est un 2 continu sur 1, 3 sur 2, 4 sur 3, et un exercice de basket-ball à 5 ​​contre 4. Vous avez deux équipes d'au moins 5 joueurs ou plus. 7 ou 8 joueurs dans une équipe fonctionnent mieux.

L'équipe A aura deux lignes sur la ligne de base de chaque côté du couloir (environ à la ligne des 3 points). L'équipe B aura les mêmes lignes à l'autre bout du terrain.

L'exercice commence avec un joueur de l'équipe A tirant un lancer franc sur le panier de l'équipe B. L'équipe B aura deux défenseurs alignés prêts à rebondir. Si l'équipe A réussit le tir, L'équipe B sortira le ballon des limites et descendra au sol 2 contre 1 contre le tireur de lancer franc. S'il rate, ils rebondiront et passeront 2 contre 1 également. L'équipe B jouera l'offensive jusqu'à ce qu'elle marque ou que l'équipe A obtienne le rebond. Une fois que l'équipe A obtient le rebond. Les deux premiers joueurs des lignes hors limites viennent au sol et enchaînent 3 contre 2 avec le 1er tireur contre les 2 1ers rebondeurs. Après cette transition, 2 joueurs de l'équipe B viennent sur le terrain pour une pause à 4 contre 3.

Il y aura 4 déplacements sur le court, jusqu'à ce que vous ayez passé 5 sur 4. Rappelez-vous, il y aura toujours deux joueurs venant sur le terrain pour faire la transition avec les joueurs déjà sur le terrain. "  Une fois que vous avez fait 5 sur 4, L'équipe B choisit un tireur de lancer franc pour recommencer l'exercice. Nous jouons à 10 points (les 2 comptent pour 1 point et les 3 comptent pour 2) avec le plus lâche.

C'est un excellent exercice de transition de basket-ball avec la défense toujours désavantagée. Il aide les joueurs à apprendre à donner de l'aide à tout moment. C'est un excellent exercice pour les équipes de zone ou d'homme à homme.