Entraîneur de basket-ball au lycée – exercice de charge

Jetez un œil à cet exercice d'entraînement au basket-ball. Un excellent exemple d'exercice pour entraîner le basket-ball au secondaire qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

Voici un exercice de basket-ball avec lequel je commence à m'entraîner tous les jours. Il s'appelle le " Exercice de charge ". Vous avez trois joueurs en attaque (un sur les deux ailes et un en haut de la touche). Vous avez un joueur défensif qui s'aligne dans la voie.

Son objectif est de prendre trois charges d'affilée. Il commence par l'homme de droite, puis le haut de l'homme clé, puis l'homme de gauche. Les gars offensifs n'ont pas de basket, ils courent simplement dans la voie et donnent une poussée à deux mains au défenseur. Je dis aussi aux deux gars (attaque et défense) de crier aussi fort que possible. Nous nous séparons à tous les paniers et la salle de gym devient bruyante et intense à la va-vite.

Les enfants s'amusent à crier et après que tout le monde ait passé un moment à son panier, nous avons un dernier tour pour un joueur à un panier et tout le monde le regarde et l'encourage alors qu'il prend chaque charge.