Exercices de pratique de basket-ball - Exercice de dribble

De nombreux entraîneurs ont du mal à trouver de nouvelles idées pour les exercices de basket-ball. Voici une suggestion qui a fonctionné pour moi dans le passé.

Exercice de dribble
Un ballon de basket, joueurs dans autant de lignes que nécessaire ou moins de lignes avec plusieurs joueurs, à partir de la ligne de fond ou de la ligne de côté.

Le joueur marchera jusqu'à la fin en utilisant d'abord un dribble trop étendu au milieu de son corps. Ils doivent vraiment étendre leur bras d'un côté à l'autre en sentant la balle glisser de la paume de la main jusqu'au bout des doigts… à pleine extension et sur le bout des doigts. Ils feront le dribble en touchant le sol au centre de leur corps et en étendant le MÊME bras de l'autre côté en sentant le ballon passer de la paume au bout des doigts... et faites ceci jusqu'à la fin. À la fin de la ligne de fond ou de côté, le joueur reviendra au point de départ en utilisant la main opposée.

Une fois que tout le monde fait cet exercice de basket-ball une fois, à deux reprises, quel que soit le nombre que vous voudriez, puis faire le même mouvement mais cette fois à la place du dribble devant le joueur, le dribble sera du côté de leur corps. Ainsi, ils marcheront d'un bout à l'autre ou d'un côté à l'autre avec le même mouvement. Le ballon s'étend complètement d'avant en arrière avec un dribble à droite ou à gauche, selon la main qu'ils travaillent, de leur corps alors qu'ils marchent sur toute la longueur du sol.

Une fois qu'ils deviennent décents avec cet exercice de dribble de basket-ball, vous pouvez créer des équipes pour voir qui termine en premier. À ce stade, ils devraient être capables de faire l'exercice plus rapidement.