Entraîneur de basket-ball pour jeunes – Exercices d'une minute et exercices de passes

Si vous entraînez des jeunes de basket-ball, essayez ces exercices de basket-ball avec vos équipes. Ces idées ont pas mal animé mes pratiques et mes compétences se sont considérablement améliorées.

Ce premier exercice de basket-ball est très simple, il s'adresse aux athlètes du primaire (surtout les 4 et 5 joueurs). C'est "l'exercice à 3 hommes et une minute". Deux ballons de basket sont utilisés et placés au sol aux postes bas. Un joueur se tient à côté de chaque ballon et est responsable de saisir le rebond" et de remettre le ballon au sol. Le troisième joueur (le tireur) court de balle en balle, en utilisant une forte marche vers le panier pour faire un power-layup.

Lorsqu'une minute s'écoule, les 3 joueurs changent de position pour que le joueur suivant ait la possibilité de tirer.

Certains joueurs plus jeunes ont l'habitude de faire des passes puis de baisser la tête, dribbler dans un coin puis chercher quelqu'un à qui passer. Nous effectuons un exercice de passe où chaque joueur doit passer dès qu'il récupère le ballon sans dribbler. S'ils dribblent, ils font des tours. en commençant par 1 tour pour le premier dribble , 2 tours pour le 2e, etc. Cela aide à le conditionnement et leur donne le temps de réfléchir à leur erreur.

On mettra 5 joueurs en attaque, 4 en défense puis essayer de marquer sans DRIBBLER. Excellent moyen d'apprendre aux jeunes joueurs à passer.