Entraîneur de basket-ball pour les jeunes – Exercice de station

Voici un exercice que j'ai utilisé lors de l'entraînement de basket-ball pour les jeunes qui maintient les enfants engagés, courir de temps en temps, et pratiquer plusieurs compétences de basket-ball. C'est un peu comme un exercice de station, Cependant, tous sont liés - mais ce n'est qu'un exercice de basket-ball.

Nous commençons avec 4 joueurs (et cela pourrait être 5 si vous avez un terrain de grande taille – j'expliquerai où le 5ème entre en jeu après avoir expliqué l'exercice à 4 joueurs).
Le joueur 1 commence en tant que joueur offensif autour de la ligne de faute.
Le joueur 2 commence en tant que joueur défensif gardant le joueur 1.
Le joueur 3 commence parallèlement aux joueurs 1 et 2 mais près de la ligne de touche.
Le joueur 4 commence près du panier à l'autre bout du sol.

L'exercice commence soit par le joueur 2 passant le ballon de basket au joueur 1, soit le joueur 1 commence avec le ballon dans sa main. Le basket-ball en tête-à-tête continue jusqu'à ce que le joueur 2 reçoive un rebond sur un tir raté ou que le joueur 1 fasse un panier.

Le joueur 2 passe ensuite (depuis sa position de rebond ou depuis les hors limites, en fonction du résultat du face-à-face) au joueur 3 qui dribble avec sa main non forte jusqu'au demi-terrain puis passe, très fortement, au joueur 4 qui fait un layup. Le joueur 4 récupère alors le ballon et dribble en retour, avec sa main non forte à l'endroit où le joueur 1 et le joueur 2 ont commencé. "  Selon que d'autres joueurs attendent d'entrer dans l'exercice, Le joueur 4 passerait au nouveau joueur 1 (ou à quelqu'un qui attendrait de devenir le nouveau joueur 1) ou deviendrait le joueur 1

Les joueurs passent ensuite à la « position » numérique suivante dans l'exercice.
S'il y a des joueurs qui attendent pour entrer dans l'exercice, vous commenceriez un nouveau joueur 1/joueur 2 en tête-à-tête lorsque le joueur 3 dribble vers le demi-terrain. Si vous avez un terrain suffisamment grand, vous pourriez avoir un 5ème joueur qui serait entre ce que j'appelais le joueur 3 et le joueur 4 avant de recevoir une passe du joueur 3, dribble (non fort), puis passer au joueur 4. Si cette alternative est utilisée, nous changerions les « numéros » des joueurs pour que l'exercice se déroule dans l'ordre numérique, bien sûr.