Entraînement de la défense de basket-ball - Exercice de transition

Si vous entraînez la défense de basket-ball, vous pouvez constater que vos joueurs sont battus sur le terrain en transition défensive. Essayez d'utiliser cet exercice de basket-ball défensif pour souligner l'importance de sprinter sur le terrain, trouver le ballon et adopter une bonne position défensive.

Exercice de transition :
5 joueurs se tiennent dans la zone de peinture.
Mettez-les dans une position de boîte, coupant les pieds ou dans une bonne position athlétique basse.
L'entraîneur jette le ballon de basket par la vitre. Lorsque le ballon rebondit par l'entraîneur, les joueurs ont 3 secondes pour se rendre dans la zone de peinture opposée. Une fois qu'ils atteignent l'endroit désigné, ils doivent immédiatement passer à un exercice défensif de basket-ball sur glissade, glisser du couloir des lancers francs à la ligne de touche et revenir pendant 30 secondes ou plus. Les joueurs s'assurent qu'ils couvrent les deux côtés du terrain et communiquent où se trouve la balle et parlent pendant qu'ils glissent d'avant en arrière. Répétez au besoin.

Après 4 à 6 montées et descentes sur le court, ils comprennent ce qu'on attend d'eux.