Entraînement de basket-ball - Règle d'instruction de 2 minutes

L'un des domaines sur lesquels beaucoup d'entre nous doivent travailler lorsque nous sommes entraîneurs de basket-ball est le fait que nous avons tendance à être un peu longs.

Lorsqu'en tant qu'entraîneur, il explique des concepts d'entraînement au groupe ou donne un retour d'information à un athlète, Parfois, nous oublions qu'ils ne sont pas aussi enthousiastes ou intéressés que nous par le sujet.

C'est pourquoi j'encourage les entraîneurs à adopter–

La règle d'instruction des 2 minutes
Des études montrent qu'en écoutant de l'audio ou en regardant une vidéo, le taux d'écoute/visionnage commence à chuter rapidement une fois la barrière des 2 minutes franchie.

Ainsi, lorsque vous enseignez aux athlètes un concept ou une compétence en particulier, ainsi qu'en donnant une rétroaction à un athlète, vous devriez pouvoir faire passer votre message en 2 minutes ou moins.

Si cela prend plus de temps, vous ne faites pas un bon travail pour l'expliquer et vos athlètes vont cesser de prêter attention et vous regarder d'un air vide jusqu'à ce que vous arrêtiez de parler.

Disons que vous allez commencer à enseigner les « concepts d'importance critique de l'exercice de pause rapide 2 contre 1, à la fois offensivement et défensivement. Le concept et la série d'exercices connexes qui renforcent l'idée ne peuvent pas être expliqués et enseignés en 2 minutes.

Je recommande donc de donner une explication de 2 minutes sur ce que nous attendons de l'offensive dans un 2 contre 1. Ensuite, mettez vos athlètes en mouvement et actifs en leur faisant effectuer votre exercice 2 contre 1. N'utilisez aucune explication pour la défense et ce qu'elle doit faire, sauf essayer de ne pas laisser l'offensive marquer.

La prochaine fois que vous revenez à l'exercice 2 contre 1, donnez 2 minutes d'instructions donnant au joueur défensif les concepts que vous souhaitez pour arrêter l'offensive.

Ensuite, gardez vos athlètes actifs en leur faisant recommencer l'exercice.

En donnant à vos athlètes des informations faciles à digérer, suivi d'une activité connexe, vos athlètes resteront intéressés par ce que vous avez à dire et apprendront les concepts et les compétences dont ils ont besoin pour continuer à s'améliorer.

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