Exercices de tir au basket-ball - Exercice de lancer libre de style de jeu

Nous essayons de faire en sorte que chaque exercice que nous effectuons se rapproche le plus possible d'un jeu. Lorsque nous pratiquons les lancers francs en équipe, nous utilisons ces exercices de tir au basket-ball. Nous installons le jeu suivant.

Exercice de tir au lancer franc de style de jeu

Nous nous séparons en deux groupes.

Le 1er tireur de chaque groupe sprinte sur le terrain 2 temps complets puis tire 2 lancers francs.

Pendant qu'il tire, le 2e tireur sprinte sur le terrain jusqu'à ce que le 1er tireur ait terminé. Ceci est répété jusqu'à ce qu'un certain nombre de lancers francs soient réussis ou qu'ils gagnent ou perdent le jeu auquel nous jouons. Les autres joueurs sont alignés en position de rebond.

Le jeu auquel nous jouons est un jeu de score.
Pour chaque lancer franc effectué, c'est +1 ; Pour chaque lancer franc manqué, c'est -1;

Pour gagner la partie, l'équipe doit atteindre +10; L'équipe perd la partie si elle atteint -5 ;

Les nombres peuvent changer pour être ce que vous voulez qu'ils soient.

Tirer des lancers francs de cette façon leur donne l'impression d'être dans un jeu, car dans un jeu, vous n'obtenez que 2 lancers francs à la fois. De plus, il n'y a pas beaucoup de fois où vous pouvez tirer des lancers francs dans un jeu sans courir d'abord sur le sol.

Depuis que nous avons commencé à utiliser cette perceuse, le pourcentage de lancers francs de notre équipe a augmenté de 12%, de 72 % à 84 %.

Avez-vous essayé cet exercice en pratique? Cela a-t-il fonctionné pour vous? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous. Et n'oubliez pas de lire cet article avant de quitter le site :Basketball Offense – 15 Laws For Success