De la tête aux pieds

But

Cet exercice entraînera les joueurs à maintenir un dribble puissant contrôlé à toutes les hauteurs.

Comment ça fonctionne

1. Pieds debout écartés de la largeur des épaules, commencer par dribbler 5 fois, bas et compact avec votre main gauche, vers le bas par votre pied gauche.
2. Levez votre dribble, dribble maintenant 5 fois par la hanche gauche.
3. Relève ton dribble, et dribbler 5 fois par l'oreille gauche.
4. Répétez le motif, redescendre sur les hanches pour 5 dribbles, puis redescendez sur vos pieds pour 5 dribbles à nouveau.
5. Changez de main et répétez.

Conseils d'entraînement

• Modifiez la vitesse de rapide à lente.
• Pour une version plus difficile, faire le même exercice avec deux balles en même temps.