À l'intérieur, Sortez et partez

But

C'est un bon exercice de dribble intermédiaire.

Comment ça fonctionne

1. En commençant à quelques mètres derrière l'arc, faites un dribble en avant avec votre main droite.
2. Effectuez un mouvement de dribble à l'envers, simuler le crossover avant de ramener le ballon sur votre droite.
3. Prenez un autre dribble dur vers le cerceau.
4. Terminer au bord avec la main droite.
5. Prenez le rebond, sprint vers l'aile, et répétez. Faire 5 layups depuis l'aile droite, aile gauche et haut de l'arc.

Conseils d'entraînement

• N'oubliez pas de passer un temps égal à travailler sur les mains gauche et droite.
• Attaquez avec une intensité de jeu – si vous vous entraînez avec désinvolture, vous jouerez avec désinvolture.