Commencez à vous entraîner avec ce 3-contre-2, exercice sur tout le terrain De Dave Witzig, Normal, Illinois

Les entraîneurs sont toujours à la recherche de nouveaux exercices passionnants qui permettront à leurs joueurs de se réchauffer et de se préparer à jouer. Le 3-contre-2 suivant, L'exercice sur terrain complet travaille sur plusieurs compétences simultanément et c'est celui que nous utilisons quotidiennement dans les 15 premières minutes de pratique.

Cet exercice polyvalent est efficace car il apprend aux joueurs à :

• Profitez d'une situation rapide à 3 contre 2.
• Écran et coupe pendant le jeu à 3 contre 3.
• Casser les presses à piéger en coupant au milieu du sol.
• Piège défensif sans commettre de fautes.
• Protégez le panier en cas de rupture rapide.

Comment ça fonctionne

Divisez votre équipe en deux équipes égales (équipes A et B comme indiqué dans le diagramme). Une équipe doit être positionnée sur la touche, tandis que l'autre équipe s'aligne sur la ligne de touche opposée.

DIAGRAMME :exercice 3 contre 2 sur tout le terrain. Trois joueurs offensifs de l'équipe A s'alignent en demi-terrain, avec le joueur du milieu tenant un ballon. Au coup de sifflet du coach, L'équipe A tente de marquer contre l'équipe B dans une situation d'attaque à 3 contre 2. L'équipe B commence avec deux joueurs défensivement - un à la ligne de faute, et l'autre dans le couloir positionné devant le panier.

Un troisième défenseur de l'équipe B se tient sur la touche et attend que l'entraîneur appelle, « Troisième joueur dedans ! » À ce moment là, le troisième membre de l'équipe B sprinte pour offrir une aide défensive transformant l'exercice en un concours à 3 contre 3.

Si l'offensive (équipe A) marque, il entre immédiatement dans la presse sur tout le terrain et cherche à doubler tout ce qu'il peut dans la zone arrière. Pendant ce temps, deux nouveaux défenseurs pour l'équipe A mis en place dans la zone avant (un défenseur à la ligne de faute et l'autre devant le panier) et se préparent à défendre le panier.

L'équipe B est maintenant à l'attaque et tente de briser la presse sur tout le terrain de l'équipe A. Si l'équipe A vole le ballon, il essaie de marquer à nouveau de son côté. Si l'équipe B casse la presse et que le ballon passe à mi-terrain, les défenseurs pressants de l'équipe A sprintent hors du terrain et retournent sur leur ligne de touche.

Equipe B, après avoir cassé la presse, prend le ballon dans la zone et attaque les deux défenseurs arrière de l'équipe A dans une situation à 3 contre 2. Le troisième défenseur de l'équipe A sprinte pour fournir une aide défensive à l'appel de l'entraîneur, « Troisième joueur dedans ! »

Les jeux se jouent à huit points, avec l'équipe perdante faisant des pompes ou des sprints. Cet exercice est rapide, agressif et vos joueurs vont adorer !