Exercice d'entraînement d'échauffement

C'est un bon exercice pour s'échauffer car cela leur permet de s'entraîner à passer, contagieux, et faire des layups à la vitesse du jeu.

Exercice d'entraînement d'échauffement
Avoir un joueur avec un support de balle sous chaque panier principal. Commencer, le joueur à chaque panier principal lance le ballon hors du verre, rebonds, et se tourne vers leur gauche pour une passe de sortie à un homme se tenant hors des limites, Ligne de lancer franc étendue.

Le joueur qui a initialement fait rebondir le ballon court sur le sol et reçoit la passe en retour. Il lance ensuite rapidement une passe en touche à un homme debout à mi-terrain, face à la ligne de touche.

La balle est renvoyée au joueur une fois de plus, et il retourne le sol et lance une passe tactile à un homme se tenant hors des limites, Ligne de lancer franc prolongée à l'autre extrémité du sol.

Le joueur qui se tient hors des limites lance une passe avec rebond pour un layup.

Tout cet ensemble d'événements se déroule simultanément de l'autre côté de la salle. Aussi, Une fois qu'un passant le renvoie à l'homme qui court sur le sol, ils suivent leur passe et passent à la ligne suivante. Le joueur qui lance la passe de rebond suit, sort le ballon du filet, et lance à l'homme debout de l'autre côté du sol hors limites Ligne de lancer franc étendue.

Vous pouvez leur faire changer de direction pour qu'ils finissent avec les deux mains, faire des layups inversés, plans en transition. Adaptez-le à vos besoins. " Prendre plaisir!