Entraînement de basket-ball - Exercice pour commencer l'entraînement

C'est un exercice que j'utilise pour commencer votre entraînement de basket-ball. Vous pourrez constater une amélioration du maniement du ballon chez tous vos joueurs, y compris les "grands".

Chaque set descend et revient à un rythme décent (aussi vite qu'ils peuvent aller et toujours gérer le basket-ball).
1. " En bas, ENTRÉE ET SORTIE MAIN DROITE, retour ENTRÉE ET SORTIE MAIN GAUCHE
2. "  Deux dribbles, ACCÉLÉRER AVEC CROSSOVER, en bas et en arrière
3. "  Deux dribbles, ACCÉLÉRER AVEC ENTRE LES JAMBES, en bas et en arrière
4. "  Deux dribbles, DERRIÈRE LE DOS, dans les deux sens, en bas et en arrière
5. "  ENTRE LES JAMBES, DERRIÈRE LE DOS – passez derrière le dos immédiatement après être passé entre les jambes.

Les joueurs s'alignent sur la ligne de fond, envoyer environ 5 vers le bas et vers l'arrière, puis le groupe suivant.

Faites 3 séries de ceci et les améliorations sont immédiates !

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