Entraînement de basket-ball - Exercice pour commencer l'entraînement
C'est un exercice que j'utilise pour commencer votre entraînement de basket-ball. Vous pourrez constater une amélioration du maniement du ballon chez tous vos joueurs, y compris les "grands".
Chaque set descend et revient à un rythme décent (aussi vite qu'ils peuvent aller et toujours gérer le basket-ball).
1. " En bas, ENTRÉE ET SORTIE MAIN DROITE, retour ENTRÉE ET SORTIE MAIN GAUCHE
2. " Deux dribbles, ACCÉLÉRER AVEC CROSSOVER, en bas et en arrière
3. " Deux dribbles, ACCÉLÉRER AVEC ENTRE LES JAMBES, en bas et en arrière
4. " Deux dribbles, DERRIÈRE LE DOS, dans les deux sens, en bas et en arrière
5. " ENTRE LES JAMBES, DERRIÈRE LE DOS – passez derrière le dos immédiatement après être passé entre les jambes.
Les joueurs s'alignent sur la ligne de fond, envoyer environ 5 vers le bas et vers l'arrière, puis le groupe suivant.
Faites 3 séries de ceci et les améliorations sont immédiates !
Vous voulez plus de conseils de coaching? Cliquez ici pour un modèle gratuit de planification d'entraînement de basket-ball étape par étape