Les exercices « Wild Card » créent une main gagnante De Marty Cosgrove, entraîneur en chef de basket-ball féminin, Lycée Sandwich, Massachusetts

Nous encourageons toujours nos joueurs à travailler sur le développement de leurs compétences. De nombreux États ont des paramètres d'entraînement hors saison restrictifs. Sans supervision ni rétroaction, le développement des compétences hors saison s'érode dans les jeux de ramassage de basket-ball à 5 ​​contre 5.

"Wild Card Basketball" est un moyen simple et efficace d'amener vos joueurs à travailler sur le développement des compétences, la communication, capacités de réflexion et développement d'équipe. Nous avons créé un jeu de cartes, incorporer les compétences que nous voulions mettre en valeur dans les matchs à 5 contre 5 sur un terrain complet et sur un demi-terrain.

La création de jeux "Wild Card" peut être aussi simple que l'achat d'un paquet de fiches lignées, ou aussi élaboré que la conception de votre propre jeu de cartes sur un ordinateur. Le nom de l'exercice ou du jeu est imprimé sur une face de la carte, tandis que les instructions sont écrites au dos. Voici plusieurs exemples de cartes que nous utilisons pour que nos joueurs pensent au basketball en équipe pendant les périodes de non-entraînement.

Victoire soudaine

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, jeu sur tout le terrain. Aucun score n'est conservé. Tous les joueurs de l'équipe doivent marquer. Une fois que les 5 joueurs ont marqué, le point suivant gagne. En substance, une situation de victoire soudaine.

La raison d'être de ce jeu est d'impliquer tout le monde dans la notation. Vos joueurs recherchent des coéquipiers, faire la passe supplémentaire et aider les autres à s'ouvrir. Il facilite également la communication offensive et défensive. Vos joueurs ont besoin de crier des choses telles que « Qui a encore besoin de marquer ? » et "Il faut arrêter Suzie, elle n'a pas encore marqué !

Continu

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, match sur tout le terrain joué à sept points. Quand une équipe marque, ils restent offensifs en sortant le ballon du filet et en attaquant la défense dans l'autre sens.

C'est un excellent conditionneur, et il développe d'énormes compétences de transition offensives et défensives.

3, 5, 7

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, match sur tout le terrain joué à neuf points. Un point est attribué pour tous les paniers, y compris les tirs à 3 points. Les équipes peuvent marquer de n'importe quelle zone sur le sol, cependant, sur le point 3, 5 et 7, les paniers doivent être à 3 points. Une équipe peut marquer de l'intérieur de l'arc, mais le score ne s'accumule pas au-delà de 2, 4 et 6 jusqu'à ce qu'un 3 points soit fait.

Ce jeu met la pression sur tous les joueurs et augmente la responsabilité défensive en forçant les équipes à étendre leur défense à l'arc.

Dribble interrompu

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, match sur tout le terrain joué à neuf points. Les équipes peuvent dribbler sans restriction si elles sont en transition. Cependant, si une équipe est en situation de demi-terrain, personne ne peut dribbler à l'intérieur de l'arc à 3 points.

Ce jeu permet de développer le dépistage, marquer hors de l'écran, et les compétences de passage.

Facteur

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, jeu sur plein ou demi-terrain joué à neuf points. Il n'y a aucune restriction sur le jeu offensif, sauf qu'avant qu'une équipe puisse marquer, le ballon doit être remis à un joueur de poteau.

Cet exercice améliore les compétences de passe des joueurs de poste (souvent négligées) et oblige les équipes à ralentir, sachant qu'ils ne peuvent pas marquer sans une entrée de poste.

surdoué

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, match sur tout le terrain joué à neuf points. Il n'y a aucune restriction. Chaque équipe a un joueur, qui est choisi comme l'enfant d'or. Tous les paniers valent un point, cependant, les paniers de l'enfant d'or valent deux points.

L'intégrité et l'intensité défensives augmentent sur une base individuelle et en équipe, car «l'enfant en or» simule cet adversaire qui «doit être arrêté».

gaucher

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, jeu sur plein ou demi-terrain joué à neuf points. Tous les paniers valent un point. Toutes les entrées offensives doivent commencer par la gauche.

Lefty est un jeu simple mais souligne l'importance d'utiliser les deux côtés du sol. Un autre avantage supplémentaire est un niveau de confort accru des manipulateurs de balles travaillant avec leur main non dominante.

Récompense

Le verso de la carte indique : "5 contre 5, match sur tout le terrain joué à 13 points. Tous les paniers valent un point, tout comme les « points de récompense » pour toute compétence qu'un entraîneur souhaite mettre en valeur. »

Notre équipe a tendance à récompenser les points pour les rebonds offensifs et défensifs, mais des déviations, points d'agitation (plongée après des balles en vrac, etc.), ou des photos de banque pourraient également être éligibles pour des points de récompense.