Muscles utilisés dans le tir d'un ballon de basket

Le basket est un jeu de vitesse, rapidité, agilité et puissance de saut. Vous devez également prendre des décisions rapides, et faites-les pendant que vous dribblez et que vous vous faufilez autour des défenseurs. Lorsque vous trouvez une ouverture et que vient le temps de planter vos pieds et de tirer au basket, de nombreux muscles sont sollicités.

Triceps

Les triceps sont les gros muscles situés à l'arrière de vos bras. Leur fonction anatomique est d'allonger le coude. Cette action serait visible lorsque votre bras passe d'une position pliée à une position droite pendant votre tir.

Épaules

Chaque fois que votre bras s'élève, les muscles de vos épaules sont sollicités. En tirant sur un ballon de basket, les muscles des épaules de votre bras tireur sont plus sollicités que les muscles de votre bras non tireur. C'est parce que l'humérus - le gros os de la partie supérieure de votre bras - est élevé plus haut. Les trapèzes et les deltoïdes sont les noms anatomiques des muscles utilisés. Le trapèze est situé au sommet de la clavicule, et les deltoïdes se trouvent tout en haut du bras autour de l'articulation de l'épaule.

Muscles de l'avant-bras

Les avant-bras contiennent deux groupes de muscles à l'intérieur et à l'arrière. Les extenseurs du poignet ouvrent les doigts et font revenir la main vers le haut de votre bras. Ces muscles sont activés lorsque vous placez le ballon devant votre corps. Une fois que vous avez terminé votre tir et que votre main descend, vos fléchisseurs du poignet sont utilisés.

Biceps

Les biceps brachial sont les muscles situés à l'avant de la partie supérieure de vos bras. Ils font fléchir le coude, qui est un mouvement que vous verriez lorsque votre avant-bras revient vers le haut de votre bras. Lorsque vous tirez sur un ballon de basket, vos biceps favorisent le mouvement du ballon d'une position devant votre corps à la position de tir. Remarquez comment les deux coudes sont pliés juste avant de tirer.

Pecs

Le grand et le petit pectoral sont les muscles de votre poitrine. Le pec minor est situé sous le pec major, et il est activé lorsque votre épaule hausse les épaules vers l'avant. C'est le mouvement que vous verriez lorsque votre bras de tir avance.