Programmes de tir de basket-ball

Jetez un œil à ces exercices de basket-ball de Dana et d'Ed. Deux excellents exemples de programmes de tir de basket-ball qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Dana…
Un exercice de tir de basket-ball que j'ai fait avec plusieurs de mes filles consiste à faire en sorte que le joueur soit allongé à plat sur le sol. Avec leur main de tir, ils poussent le ballon comme ils tirent, mais ne tirez pas vraiment.

Cela leur donne de la pratique avec la forme de leur poignet, aide avec leur force de tir, et la forme et la visée de leur tir. Le joueur fera plusieurs répétitions à chaque fois.

C'est quelque chose qu'ils peuvent travailler à la maison comme sur le terrain !

De Ed…
Nous portons des gants de jardin pour le tir et le maniement du ballon avec le bout des doigts découpé - pendant 15 minutes, puis enlevez-les et wow - c'est comme s'ils n'avaient jamais mieux manipulé le ballon - pas de paume du tout - faites-le tous les jours à l'entraînement de basket-ball !