Tir de joueur de basket-ball

Un merci spécial à Doug en Caroline du Nord pour l'envoi de celui-ci. Si vous avez tous eu du mal avec les exercices de tir des joueurs de basket-ball, vous DEVEZ essayer ça!

De Doug…
Voici un simple que j'utilise qui a fait une énorme différence. Je suis l'entraîneur en chef de basket-ball ici à Greensboro, NC. Nous sommes une école privée de la 1re à la 12e année pour les enfants ayant des troubles d'apprentissage et souffrant de TDA et de TDAH. J'ai environ 45 élèves du secondaire et nous parvenons à en avoir près de 20 dans l'équipe de basket-ball universitaire. Nous jouons dans d'autres petites écoles et dans les programmes universitaires juniors des grandes écoles.

De toute façon, nous faisions un exercice d'échauffement traditionnel, 2 lignes, 1 tireur, 1 rebondeur, passer le ballon à la ligne de tir, etc.

C'était bien pour travailler sur les bases des lay-ups de tir, mais je n'arrivais pas à obtenir l'intensité que je recherchais. Voici le remède. Prenez 3 grands cônes de route pour représenter les joueurs défensifs et installez-les dans la configuration de votre choix du côté du ballon du lay-up. Maintenant, nous prenons les coussinets qui protègent nos bâtons de volley-ball (ils mesurent environ 6 pouces de haut) et « les placez-les sur les cônes pour qu'ils se tiennent droit.

Vous avez maintenant 3 défenseurs de cylindre rembourrés de 6 pieds que vos tireurs doivent manœuvrer. Claquer, intensité instantanée. J'ai mis en place en haut de la clé. Les tireurs commencent avec le ballon, passe à moi et va au panier entre ou autour des cônes. je passe tôt, milieu ou en retard et faire ajuster le tireur. Après quelques séries de lay-ups (des deux côtés), je les laisserai tirer sur des pull-ups. Soit dit en passant, si le rebond touche l'un des cônes rembourrés, mon rebondeur et mon tireur exécutent un exercice de ligne avant de se remettre en ligne.

Avoir ces défenseurs augmente l'intensité, enseigne la coupe et la concentration, et prend un exercice banal et le rend amusant et compétitif.

À la fin de l'exercice, je passerai même par quelques allées pour finir. J'espère que cela t'aides!