Entraînements de tir au basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs entraînements de tir au basket. Découvrez celui-ci ci-dessous (très créatif!).

De Ed…
J'ai modifié un exercice de tir à cinq cônes, que j'ai vu dans les séances d'entraînement du club de petit-déjeuner de Jordan.

Nous positionnons cinq cônes sur le terrain :un dans chaque coin, un sur les deux ailes et un en haut de la clé. Insistez sur le fait que les joueurs doivent exécuter toutes les facettes de la vitesse de jeu. "  La première fois, exécutez l'exercice pour marquer des tirs à l'intérieur ou des layups. Alignez les joueurs en trois lignes :la ligne du tireur est sur la case de droite dans la peinture, un au-dessus du dessus de la clé pour le passeur, un dans la peinture pour rebondir et passer en haut de la clé.

Pour commencer l'exercice de basket-ball, le tireur fait un pas de jab de la boîte dans la peinture, puis coupe dur jusqu'au cône du coin droit. Faites pivoter la rotation et retournez à la boîte avec les mains en l'air, prêt à recevoir le ballon. "  Le passeur doit dribbler une main droite du haut de la touche vers le côté de l'aile où le tireur coupe, puis donnez une bonne passe de rebond pour le tir. Le rebondeur doit rebondir rapidement sur le tir effectué ou manqué et passer au passeur à la touche. Le tireur court jusqu'à la boîte, puis jabs et coupes dans le cône de l'aile droite, curl et coupez jusqu'à la boîte pour le prochain passage et le drapage. Encore une fois le rebondeur passe à la clé. Le tireur retourne à la boîte, jabs puis coupe jusqu'en haut de la clé. Insistez sur le cutter tourner la tête vers le passeur pour voir le ballon, puis layup au milieu. Le rebondeur passe à la clé. Le tireur revient dans la case de gauche, étapes jab, puis coupe à l'aile gauche, boucler et couper dans la boîte pour le drapage. Le passeur prend un dribble de la main gauche du haut de la touche vers l'aile gauche, puis donnez une bonne passe de rebond au tireur. Le rebondeur repasse en haut de la touche. Le tireur retourne à la boîte, jab step et couper dans le coin gauche, curl et coupé à la boîte pour le drapage.

Ceci termine une session. Chaque joueur doit ensuite effectuer une rotation :" le tireur pivote vers le rebondeur, le passeur tourne au tireur, le rebondeur tourne au passeur.

Pour les prises de vue extérieures, faire de la position de départ du tireur le cône du coin droit. Jab monte et coupe à la boîte, courbez et coupez vers le cône du coin droit avec les mains en l'air prêtes à recevoir le ballon. Le passeur répète le même mouvement :un droit dribble vers l'aile droite et passe dans le coin. Le tireur prend le coup de saut au cône du coin droit. Le rebondeur passe à la clé. Continuez à tirer à partir de tous les cônes, puis faites pivoter les joueurs.