3 façons dont les jeunes basketteurs gaspillent leur intersaison

L'été est une période formidable de l'année, en particulier pour les jeunes athlètes et les entraîneurs qui travaillent avec eux. C'est le moment de l'année où tant d'améliorations peuvent être apportées, non seulement aux attributs physiques, mais aussi à la croissance scolaire et à la maturation de l'état d'esprit.

J'apprécie particulièrement les mois d'été car c'est l'intersaison par excellence du basket-ball. La plupart des équipes commencent à abandonner leurs séries éliminatoires fin mars ou début avril et tout le monde, sauf les pros, a terminé avant juin. Cela laisse tellement de temps pour améliorer plusieurs aspects de la vie d'un jeune joueur.

Le problème est que tant de bons jeunes athlètes perdent ce temps et connaissent peu ou pas de croissance pendant leur intersaison. Dans cet esprit, voici trois pièges hors saison qui entravent le développement de nombreux jeunes basketteurs.

1. Ne pas diversifier leur mouvement

Au cours de la carrière d'un jeune athlète, il est impératif qu'il diversifie son répertoire de mouvements. Cela signifie pratiquer d'autres formes d'activité physique que le basket-ball pour améliorer leur mobilité, leur force, leur agilité et leur bien-être général.

Je peux en parler en tant qu'ancien joueur et entraîneur :les joueurs de basket-ball sont très enclins à se spécialiser tôt dans le sport et à négliger l'entraînement en force. Ce serait un gaspillage absolu de l'intersaison d'un jeune athlète d'exclure systématiquement d'autres formes d'activité physique. Que cette activité soit d'autres sports, de la musculation ou autre chose, il est vital de simplement donner à un jeune joueur la possibilité de bouger d'une manière qu'il ne fait pas sur le terrain.

Même si vous êtes spécialisé dans le basket-ball, diversifier vos mouvements pendant l'intersaison plutôt que de jouer match après match aidera grandement à réduire votre risque d'épuisement professionnel et de blessures dues à la surutilisation.

2. Prendre « hors saison » trop littéral

D'un autre côté, gaspiller votre été à jouer à Fortnite jusqu'à 4 heures du matin et faire la fête tous les week-ends ne vous rendra pas service lorsque la saison approche. L'été est certainement une excellente occasion de se détendre, mais cela ne devrait pas signifier ne rien faire pendant trois mois consécutifs.

Reposez-vous au besoin. Faites en sorte que votre corps se sente bien. Par tous les moyens, prenez soin de vous. Mais ne devenez pas une limace pendant l'été. Il y a des améliorations à apporter et vos concurrents fonctionnent. Le moyen le plus simple de vous motiver et de vous concentrer sur vos objectifs pendant votre intersaison estivale est de faire preuve de courage et de poser ces trois questions à vos entraîneurs et coéquipiers :

• 1. Que dois-je améliorer en tant qu'athlète ?
• 2. Que dois-je améliorer en tant que coéquipier ?
• 3. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous cet été ?

Utilisez ces réponses comme carburant pour vos activités hors saison. Attaquez vos faiblesses. Réunissez-vous avec vos coéquipiers pour travailler sur votre jeu et vous améliorer mutuellement. Prenez à cœur les recommandations de votre coach. Concentrer votre intersaison rapportera des dividendes dans votre jeu futur.

3. Négliger totalement leurs universitaires

Le dernier, mais non le moindre, vient des universitaires. N'oubliez pas que vous êtes un étudiant-athlète, c'est d'abord un étudiant. Si vous avez terminé l'année scolaire avec de mauvaises notes, des habitudes d'étude sous-optimales et une mauvaise attitude envers les universitaires, l'été peut être le moment de résoudre ces problèmes.

Le basket est un jeu qui peut vous être retiré à tout moment pour des raisons totalement indépendantes de votre volonté. Mais les universitaires sont certainement sous votre contrôle. Si vous voulez garder le basket-ball dans votre vie le plus longtemps possible, il est indispensable de rester éligible. Et plus vous avez de bonnes notes, plus vous aurez d'opportunités de poursuivre votre carrière de basketteur au niveau supérieur.

Discutez avec vos anciens professeurs et découvrez des façons d'avancer pour les futurs cours. Communiquez avec les enseignants qui enseignent vos cours à l'automne et voyez comment vous pouvez vous préparer. La plupart des enfants ne font absolument rien pendant l'été en ce qui concerne leurs études, donc même un petit effort peut grandement contribuer à vous faciliter la vie et à augmenter votre moyenne cumulative au cours de l'année scolaire. Vos professeurs et entraîneurs remarqueront vos efforts et, plus important encore, vous vous préparerez à réussir si le basket-ball venait à prendre fin pour vous.

Crédit photo : Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

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